牛奶是最好的钙来源 含钙丰富且吸收率高的食物主要有这么几类：牛奶及奶制品，豆类及豆制品。其中，牛奶更是全世界营养学家公认摄取钙的最佳食物来源。 含钙量数一数二。每克牛奶中就含有大约1毫克的钙——还是人体最容易吸收的乳钙。每天只喝250毫升牛奶，就可基本满足机体所需1/4的钙。 乳糖促进钙质吸收。美国国立健康研究所的医学专家研究表明，钙质在酸性条件下吸收率较高。乳糖发酵而成的乳酸，可以和钙结合成可溶性的钙盐，使钙可以“无障碍”地通过肠道进入人体。 完美钙磷比利于钙质沉积。磷也是构成骨骼的重要元素，一般膳食中钙磷比在1:1—2:1时，有利于两者的吸收。磷在食物中分布很广...
最好的补血食品是什么 简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。 相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。 补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血...[详情]
1、 每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。 2、 禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等，易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等，生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等，坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等，强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。 3、 避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃...[详情]
“最好的“长寿仙药”是什么”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
卧室是我们休息的地方，它干净整洁，你才能获得舒心的享受。据说，换季时，就是该给卧室消毒的时候了。卧室消毒最好的方法是什么呢？...[详情]
一个家庭的和睦和谐，是家庭成员共同努力的结果，如果缺少一个成员的努力，家庭的和睦和谐是一句空话。生活中遇到感情问题要冷静分析，不要冲动，采取极端方式解决，以免发生人身安全事件，造成不可挽回的场面。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。
所谓“贤惠”，一般用来形容妇女的意思，就是指成家后的妇人持家有道，心地善良，通情达理，懂得相夫教子，能够孝敬父母。对于男人们来说，男人都会以娶到贤惠的女子为荣。那么，什么样的女人最贤惠呢?本期，佰佰安全网就从面相的角度出发，带大家来看看什么面相的女人最贤惠! 1、唇红齿白、双耳朝海。女性的牙齿尤为重要，白而光莹者主富贵，反之枯黑者贫贱。唇红主晚年运气佳，身体健康，无大灾大难。唇...[详情]
记者走访调查发现，这几乎是一种奢求，多数家长表示难以实现是什么劫走了孩子的睡眠时间近期，教育部印发《义务教育学校管理标准》，首次全面系统地梳理了我国义务教育学校管理的基本要求，其中再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。”“10个小时，我算算，那岂不是9点钟睡，7点钟起床，这怎么可能，女儿能在10点前睡就很不错了。”“我们也达不到，儿子六年级了，小升初，...[详情]
那时候的南昌人，都住在狭小的巷子里，邻居家的响声都能在自己家听得清清楚楚。...[详情]
