（1）大步走（慢速）600～1000米到公园。 （2）随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。 （3）放松走600～1000米回家。 以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏=220-年龄×0.7为好。 二、中级阶段8周： （1）中老年健美迪斯科，跳20分钟。 （2）减肥垫上形体练习应完成仰卧起坐3组（50～60）次；跪撑后踢腿（50～60）次。 （3）多种跳跃练习（包括原地抱腹跳、垂直跳等），做2组，每组轻跳200～300次左右。脉搏控制在20～22次/10秒。 （4）放松舞蹈练习，做5～10分钟。 三、高级阶段8周： （1）快步走600～1000米到公园。 ...
榻榻米是一个非常起源于汉朝，是中国人智慧的结晶，现在很多人在装修时喜欢在家里的卧室做一个榻榻米，既温馨又美观时尚，但是有人就是特别喜...[详情]
[合同之争] 法官这么说 守约方的合法权益应受到保护 为啥是130余万 包括房屋差价128万元和其他费用房屋买卖合同签了三个月，卖方突然反悔违约，而房价波动巨大，买方能否主张赔偿差价？近日，海沧法院一审宣判了这么一起案件，违约卖方要赔偿买方130余万元，包括房屋差价128万元和其他费用。卖方不服，已经上诉。目前本案正在二审中。卖房三个月后反悔 房价已涨128万2016年1月23日，老洪与周小姐（均为化名）签订房屋买卖合同，以380万元的价格成交一套房产。签约当天，周小姐付了30万元定金，之后又支付20万元二期购房款和1万多元按揭款。谁知到了4月16日，老洪提出房子不卖了，理...
近日，河南洛阳警方经过1个多月的缜密侦查，侦破一起特大网络诈骗案，抓获犯罪嫌疑人130名。借得900元，不到三个月翻至28万元 今年5月，洛阳市民黄女士通过某网络平台借款1300元，但让她万万没想到的是不到三个月的时间，这些欠款竟然滚到了28万元，随之而来的威逼恐吓更是铺天盖地，惊慌失措的她赶紧选择了报警。原来，2月，黄女士接到网贷推销电话称，可以帮其办理“免担保、低利率”的高...[详情]
暑期旅游旺季即将到来，去海边放松纳凉成为不少人的选择。但严某（化名）在海边旅行时，却在一处未正式开放的海水浴场内游泳不幸溺亡，事故发生后他的家属因赔偿问题与相关单位产生纠纷，到底谁应该为此负责呢？严某年过半百，报名参加了由某公司组织并委托旅行社承接的日照青岛三日游旅行团。旅行的第一天，地陪导游就提醒团友们不得下海游泳。全部旅游项目结束后，因为时间还早，部分游客强烈要求增添海边景...[详情]
6月20日21：14晚自习课间休息期间，郑州外国语新枫杨学校中教楼和行政办公楼三楼连廊处栏杆突然断裂，导致三名高一年级男生坠落到一楼...[详情]
最近中山市博爱医院一下子来了三个亚硝酸盐中毒的患者，而这他们都是吴女士（化名）家的三个孩子，分别是4岁的大儿子，和一对10个月大的双...[详情]
