一、前哑铃弓步 动作方法: 直立双手各拿一个哑铃，腰背挺直 向前弓步跨出 跨出的同时下蹲，在下蹲时保持腰部挺直 控制收回 回复到起始位置，重复以上动作 二、哑铃后坐蹲 动作方法: 站立，双手各拿一个哑铃，后腿放在长凳上。 后蹲 直到与地面平行 控制还原 到初始状态 ，重复以上动作 三、哑铃深蹲 动作方法:双手持哑铃，手臂自肩部下垂，两腿分立双脚和肩同宽，双膝微屈 缓缓屈膝下蹲，就好像你坐在椅子上 直至大腿同地板平行 缓缓直立身体 回复到起始位置 四、哑铃罗马尼亚硬拉 1.在动作起点，站直肩胛骨微微后收，挺胸，肋骨下压，腹部收紧，双手正握杠铃杆，握距稍宽于臀部即...
在受伤前期也就是24小时之内一定要冷敷，而且不能用药。在拉伤的中期和后期可以热敷，在休息时一定要抬高受伤腿。 大腿肌肉拉伤后的处理方法： 1、大腿肌肉出现拉伤的情况时需要及时的进行舒缓筋骨的治疗，可以躺在地上，让同伴帮助大腿保持直立的伸直状态，按压大腿的肌肉，并且进行有节奏的舒缓治疗，同时还可以使用拉伸带进行拉伸。 2、当大腿肌肉的拉伤持续到转天之后，患者还会出现酸痛的...[详情]
如果运动后肌肉拉伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了，你需要休息并冷敷受伤处,那么大腿肌肉拉伤可以按摩吗？跟着佰佰安全网小编一起了解...[详情]
运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会...[详情]
一留美中国博士被指控抓女生大腿被捕 据当地警方介绍，美国加州大学洛杉矶分校一名中国留学生近日被捕，原因是其涉嫌多起在校抓女生大腿事件。目前，该名留学生面临8项罪名指控。当地媒体报道，当地警方在一份声明中说，3名女性向警方举报，5月28日上午，她们在校园内不同地点遭遇一名男子时，这名男子突然冲过去猛抓她们的大腿。警方根据举报确定嫌疑人是一名亚裔男子，并发布了嫌疑人图片。多名女子随后告诉警方，几个星期前也遭到了同一人的骚扰。警方随后在学生宿舍抓捕了嫌疑人。警方说，嫌疑人是一名中国留学生，来自秦皇岛，24岁，在UCLA攻读化学与生物学博士学位，也是一名助教。这名嫌疑人面临7项攻击和...
(原标题：网友曝男子公交上摸大腿视频 小学女生都不放过)微博截图近日，福州网友曝光一段男子在公交车上摸女性大腿视频，称在当地45路公交车上，有一名白衣男子接连偷摸多名女性大腿，甚至连小学生都不放过。爆料者称事发在6月15日下午4点左右，正是小学生下课的时间。从视频中可以看到，男子坐在公交车门处，每当有女性经过时，他便伸出右手试图摸女性大腿。其中有女子发现这只“魔爪”便抬腿躲了过...[详情]
“大点儿声说叫啥？几几年生的，多大岁数了？”“一九四五年”“看看啊！大家都看看，都记住这个人，看看这手机里拍的都是什么玩意。”这是近日一段发生在公交车上，一名七旬男子偷拍女生被抓现行的视频里的一幕。 网络配图10日下午，生活报记者来到218路车队，向车队了解事发时的情况。“那天是8日8点左右，当时218路车是由四方台发往朝阳道口方向的，在学府路哈达站附近发生了这个事。那个女生是...[详情]
寒假期间安徽艺术职业学院发生一起坠楼事故，舞蹈系女生在回学校参加舞蹈排料，3天后离奇死亡，事件详情，佰佰安全网与您一同关注了解。...[详情]
市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。...[详情]
