躺着就是主要练习胸大肌的，肯定是把胳膊肌肉都会顺便练的。 举杠铃的好处： 1、通过举重训练，臂力的最大力量负荷可以增加30％―50％，女性的话不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。男性在陪女友逛街的时候，提再多包裹也不会感觉累了。 2、练习杠铃能增大肌肉和脂肪的比例，增强肌肉的新陈代谢，提高身体免疫力。平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的人，可以经常练习举杠铃增强体质。 3、练习杠铃能增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。通过举杠铃训练，脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13％。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。...
1、练三角肌 弹簧拉力器可以很好的锻炼到前三角肌，其锻炼方法是，两脚平行站立，将拉力器一端固定在右脚踩稳，用右手握紧弹簧的另一端，然后用力的抬起右臂，手臂伸出的方向是向前，直至整条手臂跟地面平行再慢慢放下，操作几次后换左臂锻炼。 2、练肱二头肌 弹簧拉力器锻炼中，是需要进行屈臂动作的，而肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要的作用就是屈臂，因此在弹簧拉力器中肱二头肌能得...[详情]
最近感冒高发。不过，在不少年轻人看来，感冒似乎不算啥，扛一下没有过不去的。可您知道吗？感冒也有可能危及生命。 小刘今年32岁，前段时间由于着凉感冒了，并且症状愈发严重。但觉得自己年轻、抵抗力强，小刘一直硬扛着没有就医。直到两天前，小刘开始感觉浑身无力，有时还会心跳特别快。 看到小刘情况不对，家人赶紧将她送到了医院。经过检查，小刘这是患上了病毒性心肌炎，而且病情非常严重，再不治疗很可能会危及生命。佰佰安全网提醒，如果感冒症状持续3周以上，并伴随出现心悸、气短、胸闷等症状，一定要警惕并及时就诊。心肌炎在发病前都会出现上呼吸道感染、肺炎等病毒感染性疾病，对于病毒性心肌炎，早发现、早...
7月21日12时许，京港澳郑州段由北向南转连霍高速洛阳出口处发生一起违规变更车道引发的交通事故。小轿车驾驶员李某称，她由于未观察道路指示标志，当意识到应该从洛阳方向驶出京港澳高速时，马上就要错过路口，她就打方向进入右侧相邻的车道直奔出口处，此时右侧车道一辆正常行驶的大货车尽管采取了紧急措施，但还是与小轿车追尾碰撞，致使小轿车又与右侧护栏发生碰撞。高速交警现场认定小轿车负该事故全...[详情]
如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...[详情]
智能家居是需要专业的人员设计、安装和调试的，对家庭来说是笔不小的开支，同时也可能需要对家庭的装修有一定的破坏性，所以一般智能家居的安...[详情]
预装软件作为曾经的毒瘤随着苹果此举重新回到的大众视野。无论是最大程度地取缔预装软件选择极简，还是保姆作风选择预装所有生态伙伴，这都成...[详情]
