慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。 慢跑锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。 慢跑锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5...
力量训练是指通过身体克服阻力以达到强健肌肉目的的一种运动方式，力量训练属于无氧运动。 力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练的训练方法以爆发力和身体整体力量为主，训练也主要采取大重量的方式进行。力量训练的主要项目有训炼背部肌肉力量的引体向上、训炼胸部肌肉力量的哑铃卧推或哑铃飞鸟、训炼腿部肌肉力量的杠铃深蹲、训炼肩部肌肉力量的...[详情]
动感单车不是无氧运动，动感单车是有氧运动。常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。动感单车是无氧运动吗 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。 无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的...[详情]
突至“倒春寒”带走陕西多地的春日暖意，该省气象局20日发布寒潮蓝色预警信号和暴雪黄色预警，预计最低气温将降至零下12℃左右，部分地区将出现10毫米以上降雪，当地将适时开展人工增雨(雪)作业，缓解旱情。入春以来，西安气温逐渐攀升，19日该市最高气温一度达到20℃，阳光明媚，春意渐浓。街头不少民众已换上了春装，有的甚至穿上了短袖和短裙。但20日西安天气突然“变脸”，天色阴沉，阵阵凉风带来了寒意。记者20日在西安街头看到，伴随着寒风，街头不时飘下落叶，路上行人也再次穿上了羽绒服、围巾、帽子等御寒衣物，也有一些市民未能及时添加衣物而被冻得瑟瑟发抖。“骤降的气温让人有些猝不及防。”西安...
8月20日9时，省防汛抗旱指挥部启动IV级防汛应急响应。这是今年入汛以来，我省第五次启动应急响应，前四次也均为IV级。8月18日20时起，我省经历了一次强降雨过程。成都、雅安、阿坝、德阳、绵阳、乐山、眉山等地降暴雨到大暴雨。受强降雨影响，川内多地出现灾情、多条江河出现超警戒和超保证水位洪水。受强降雨影响，汶川、理县、茂县、松潘等多地受灾。20日凌晨2时许,强降雨致汶川县多个乡镇...[详情]
为加强新型冠状病毒感染的肺炎防控工作，有效防止新型冠状病毒感染的肺炎传播，保障人民群众的身体健康和生命安全，根据《中华人民共和国传染病防治法》等有关法律法规的规定，湖北省政府决定启动突发公共卫生事件II级应急响应。应急响应启动后，湖北着力强化7大举措，切实强化疫情防控。具体内容包括：严格实行属地管理制度、严格实施隔离措施、加强社会面防控、严格疫情报告制度、加强医疗机构管理、做好...[详情]
2017年9月1日，云南财经大学体育部主任朱海营在该校开学典礼中表示，在新的学期里，为培养学生的健康意识和体育锻炼意识，学校将使用课...[详情]
10日，中国南方多地有大到暴雨，气象部门亦发布暴雨预警，多地已陆续启动相应等级的应急响应。根据气象部门的预报，江南北部等地仍将有较强...[详情]
