一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位于膝盖正下方； 2、保持脊柱挺直，腹部收紧； 3、举起双臂时勿拱起下背部，保持脊椎固定。
其实每个男人都想拥有性感的身体，一幅哑铃即可做到，只要坚持就可以实现梦想，那么在家用哑铃怎么练肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
一些男孩子，为了能够练成自己的一身肌肉块，会买一些哑铃，那么大家知道怎么躺着举哑铃练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的...[详情]
凛冬将至，随着天气越来越冷，中国的大部分地区已经慢慢进入了冬季，人们已经陆续的穿上了保暖的秋衣秋裤来抵抗这寒冷。动物园的小动物也不例外，纷纷拼了命要来多吃点食物来保存热量，来抵抗这肃杀的寒冬。 可是动物园的小动物们真的能安然的度过这个寒冬吗？恐怕很多人的心里都要打个问号吧，现在的动物园有谁能够真正的把动物当成心肝宝贝来看待呢？最近发生的一件事情则更是让全国网友痛心无比，广东江门的一个动物园的一只老虎没有了往日的霸气，全身抽搐，疯狂的吐黄水，看上去既消瘦又可怜。这样的一幕被游客看了个清清楚楚，拍了个明明白白，上传到网络之后，本想给老虎讨个说法，却没想到得到了动物园这样的回应："...
根据死者张某（籍贯湖北）同行人员李某某陈述并现场指认，当日下午2时许，张某及妻子和两个孩子、李某某夫妇一行6人到雅戈尔动物园北门，张某妻子和两个孩子以及李某某妻子购票入园后，张某、李某某未买票，从动物园北门西侧翻越3米高的动物园外围墙，又无视警示标识钻过铁丝网，再爬上老虎散放区3米高的围墙（围墙外侧有明显的警示标识，顶部装有70厘米宽网格状铁栅栏）。张某进入老虎散放区。李某某...[详情]
如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...[详情]
5月8日中午，桂林雄森熊虎山庄发生一起老虎伤人事件。一名饲养员在打扫老虎笼是被老虎咬死。...[详情]
雾霾治理中，大气监测数据的准确性，成为代表委员关注的热点之一。一些地方不断曝出监测数据在改善，但环境质量持续恶化。据山东省环境信息与...[详情]
