散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体力强的可达1万步)。每天走路1小时左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗。利用“计步器”测定运动量则是更为可靠的科学方法。 健身跑(即慢跑)的运动量比散...
气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...[详情]
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人适合做哪些运动项目的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
“五种最适合备孕的运动项目”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
日前，有媒体报道武汉10岁男孩玩了3次蹦床后，松开腰带的一刻，竟瘫倒在地最终诊断胸髓严重损伤，双腿失去知觉。临近寒假，该事件引发了不少家长的关注与担忧：蹦床、蹦极等商场内常见的儿童游乐设施是否真的存在安全风险和健康隐患?对此，儿童外科专家表示，这种损伤属于“挥鞭性损伤”，类似于高处坠落伤，因为上下震荡，脊柱负荷过大，的确存在危险。而记者在调查中也发现，商场里花样频出的儿童游乐设施本身也存在监管的漏洞，安监局、体育局、质监局均表示不归自己管理，一旦出现伤害，维权风险较高。记者调查年龄稍大的孩子 可“弹”到五六米高天气寒冷，雾霾频发，室内娱乐设施便成了孩子们消磨时间的主要去处。昨...
有消费者爆料，青岛儿童油漆贵的离谱儿。儿童漆五颜六色，价格却是普通油漆的两三倍。针对这一现象，业内人士提醒，目前针对儿童漆，国家并没有制定相应的标准，市面上价格昂贵的儿童漆与普通漆差别不大，性价比低，建议消费者选购时要理性。儿童漆抗污能力更突出? 今年进入装修季后，程先生整天忙碌着装修新房，准备年底搬新家。但是，刚满三岁的儿子实在让他头疼。原来孩子越大越调皮，小脏手摸着墙壁就留...[详情]
美夫妇让1岁女儿玩“吞枪” 面临照顾儿童不周的指控美国印第安纳州警方抓获一名试图向警方卧底出售枪支的年轻男子，进一步调查时却有“意外”发现。手机里的一段视频显示，这名19岁男子只有1岁的女儿正在玩一把手枪，随后把枪塞进嘴巴。这名男子和小女孩22岁的妈妈都没有阻止，反而鼓励女儿发出模拟开枪的声音。小女孩的妈妈辩称那是一把玩具枪，调查人员却认定小女孩拿的是一把真枪。虽然枪的弹匣被取...[详情]
1月5日，安徽阜阳发生一起货车燃烧事件，一辆停在路边的货车突然起火，车头被烧的面目全非，好好的货车为什么会突然起火，这到底是怎么回事...[详情]
很多孩子喜欢玩扭扭车、滑板，这些玩具给孩子们带来乐趣，但是如果不注意活动范围，可能带来危险，广西南宁一名四岁的孩子就在骑扭扭车时出了...[详情]
