禁欲与练肌肉安全知识
1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一条直线。保持这一动作5到10秒钟，放下身躯，重复10到12次。注意，臀部肌肉用力，并确保脊骨挺直。如果要增加难度，可在臀部离开地面达到最高点之后，将其中一只脚伸直。 3、节拍器式 锻炼部位：腹斜肌 ...
-
短跑需要练哪些肌肉
1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...[详情]
-
长跑需要练哪些肌肉
1.超人运动，锻炼部位：腹横肌，下背部脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2.桥式瑜伽，锻炼部位：臀部和大腿脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一条直线。保持...[详情]
-
怎么用杠铃练肌肉
通过杠铃来进行举重是一个非常好的锻炼方式，无论是锻炼肌肉群还是肌耐力，都可以拿杠铃进行锻炼，那大家知道怎么用杠铃练肌肉吗？跟着佰佰安...[详情]
-
哑铃可以练哪些肌肉
哑铃能锻炼的部位很多，几乎全身的肌肉负重训练，哑铃都可以胜任，那么哑铃可以练哪些肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内容...[详情]
禁欲与练肌肉安全新闻
个人隐私是受法律保护的，泄露他人隐私是违法行为。近日，在信息安全领域发生一起由情感纠纷引发的侵犯他人隐私的网络泄露案。湖北一男子与女友分手后，为挽回感情，他以对方的私密照片相威胁，被拒绝后，男子裸照发在QQ群上泄愤。10月16日，湖北兴山县公安局通报称，目前警方已受理案件，并已将该男子传唤至派出所进行询问，案件正在进一步调查中。今年23岁的小芳(化名)高中毕业后在外务工，一次偶然的机会认识了同工厂的老乡小伟(化名)，两人一见如故，很快就确认了恋人关系。2014年，两人因性格不合分手。之后，小芳回到了兴山。2015年初，小伟联系上小芳试图和好，但遭到拒绝。10月4日，小芳突然接...
-
女子遭丈夫家暴失联17年 欲与其离婚
因不堪忍受丈夫的家暴，于都女子赖某携幼子独自外出打工，从此与家里彻底断了联系;17年后，其诉至法院要求离婚……11月28日，记者获悉，于都县人民法院法官近日通过温情调解，原告赖某与被告邓某同意自愿离婚。据于都县法院经办法官介绍，赖某与男子邓某均在上个世纪七十年代左右出生，系于都当地人。1989年年底，两人经人介绍相识谈婚，后按农村习俗成亲并以夫妻名义开始同居生活。在1991至...[详情]
-
男子欲与女网友发生关系遭拒后痛下杀手
泉州市鲤城区金龙街道某公寓一女房客日前死亡，经初步判定系他杀。19日，鲤城区公安分局通报已经破案。4月18日下午，鲤城警方接到报警称，辖区金龙街道赤土社区某公寓一女房客死亡。警方初步查明系他杀，并进一步确认死者是成某某(女，17岁，贵州人)。经过大量排查，当晚8时许，警方锁定重大犯罪嫌疑人杨某林。19日上午8点多，民警在丰泽区泉秀路一出租房内成功抓获嫌疑人杨某林(男，27岁，湖...[详情]
-
-
禁欲与练肌肉安全产品
冰箱短路保护器
冰箱短路保护器又叫漏电断路器，主要是具有过载和短路保护功能的一种特殊装置，可用来保护电冰箱线路或电动机的过载和短路，亦可在正常情况下作为线路的不频繁转换启动之用。...[详情]
周边产品
电磁炉
电磁炉又称为电磁灶，1957年第一台家用电磁炉诞生于德国。1972年，美国开始生产电磁炉，20世纪...[详情]
隔音门
隔声门按照《工业企业噪声控制设计标准》对隔声门设计的要求，其隔声能力强、强度高，并且为了防止隔声板...[详情]
与禁欲与练肌肉相关的文章
肌肉萎缩是一种进程很慢的疾病，主要是因为肌肉的营养不良造成的，给患者带来严重性的危害，因此，生活中大家一定要做好肌肉萎缩的预防。那么，肌...[详情]
跑步肌肉拉伤好像已经成为了一种常见并且相当棘手的问题了，有的人跑了一辈子都没有受过伤，而有的人跑了一个月甚至一星期就受伤了，这个问题确实值得我们好好反思一下。那么，什么原因导致跑步时大腿肌肉拉伤？如何恢复呢？佰佰安全网有必要为您普及这方面的跑步安全小知识了。肌肉拉伤是什么？ 肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰...[详情]
肌肉拉伤是肌肉在跑步运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。而一旦小腿肌肉损伤对其影响是非常大的。那么，跑步时小腿肌肉拉伤该如何治疗与恢复呢...[详情]
老人练气功的好处很多，在生活中，每个人的身体情况都会有所不同，有比较强壮的，也有比较弱的。对于不同的体质，在练习气功之前都有有所了解，要根据自身的情况来选择合适的功法。我们和佰佰安全网看看吧。老人练气功的好处 老人练气功有预防保健之功效。实践证明，长期练功的人不容易疲劳，平时总感到精力充沛，很少患感冒等病。 《黄帝内经》中讲：“正气内存，邪不可干”，...[详情]
为更好的为公众说明安全知识的重要性，本站引用了部分来源于网络的图片插图，无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题，在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响，请与我方联系，我方核实后立即删除。
