1.慢速放松跑。快慢程度可从人的体质情况出发而定。老年人跑步的速度不宜太快，一般以比走步快一点为宜。跑步时呼吸要有节奏，做到深、长、细、缓，呼吸与脚步配合，可二三步一呼，二三步一吸，要用腹式深呼吸，吸气时鼓腹4，呼气时要吐尽，步伐要轻快，肌肉要放松，双臂自然摆动。运动时间每天半小时左右，跑步时心率每分钟不要超过一百二十次，以皮肤出汗而不气喘为度。 2.变速跑。就是慢跑与中速跑交替进行，中速跑比慢速跑快，要求上体更前倾一些，双臂摆动幅度更大一些，双腿的跨度更大、频率更快些，总而言之运动强度比慢跑更大。可根据本人的条件来确定和调整慢跑、中速跑的距离。 3.定时跑。可分为两种...
西瓜味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭和水肿病人不能多食。 味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。 味甘涩酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽，咳血，饮食积滞，酒毒湿热。 味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退...[详情]
性幻想都会幻想一些什么内容呢?这其中可能会超出平时正常性生活的范围，比如与陌生人或多人进行性生活。有些人幻想中的性伴侣并不是一位理想中的意中人;还有人幻想中的对象远远超过现实中的伴侣。 相比较而言，中年男性的性幻想中，年轻女性居多，很多中年人会试着想象自己和年轻漂亮的女性有美好的性生活。另一方面，中年人可能在性幻想过程中更容易回忆以前的性细节，比如说当年和配偶的性生活。 ...[详情]
记者从益阳市公安局资阳分局了解到，4月12日凌晨4时许，益阳市资阳区长春经开区接城堤村发生一起命案，一名中年女性被人杀害。犯罪嫌疑人李某平被控制并带回公安机关进行调查。经审讯，犯罪嫌疑人李某平对其持刀杀害皮某的犯罪事实供认不讳。目前，案件正在进一步侦办之中。佰佰安全网提醒：公共场所的管理者、经营者们要加强管理，出入这些场所的人也应警惕，具有防范意识，让犯罪分子无可乘之机，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。
近日，湖南株洲攸县的一家饰品店就接连遭遇这样诡异的一幕，明明是经过检验无误的真钞，短短几秒钟就变成了假币，这到底是怎么回事呢？ 一名中年女子来到攸县县城望云路某银饰店，在店里转了一圈后，她挑选了一个头饰来到收银台结账。最开始，她掏出一张百元大钞，店员随即放在验钞机上检验，确认无误后准备放入钱夹。 在得知这个头饰只需要8块钱时，女子提出自己身上有零钱，用零钱买单。于是，店员将10...[详情]
3月23日晚，余干县公安局刑警大队联合城北新区派出所、大塘派出所成功摧毁一个“仙人跳”犯罪团伙，共抓获犯罪嫌疑人17人。 近期，余干县公安局城北新区派出所在日常工作中发现，辖区有中老年男性遭遇“仙人跳”，通过循线追查，最终发现一个专门以“仙人跳”方式进行犯罪活动的团伙。鉴于该案涉及犯罪人员较多，派出所依法将此案移交县公安局刑警大队进一步侦查。通过缜密侦查，刑警大队民警逐步摸...[详情]
2015年5月25晚，河南商丘火车站一中年女子持刀砍伤三人后被警方控制。目前，案件原因正在进一步调查中。...[详情]
广东佛山市南海区一商场内当天发生两起坠楼事件，一名女孩与一中年男子先后坠落。26日下午，记者从佛山市公安局指挥中心处获悉，事故未造成...[详情]
