散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体力强的可达1万步)。每天走路1小时左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗。利用“计步器”测定运动量则是更为可靠的科学方法。 健身跑(即慢跑)的运动量比散...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
由于男女生理结构不同，选择不同的运动项目就显得十分有必要了。适合备孕女性的运动：大龄女性的身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，所以适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。这些锻炼是对女性身体内部器官的按摩过程，有助于提高女性免疫力，保持身体的良好状态，不仅可缓解将来孕期的不适，还有助于自然分娩。 温馨提示：大龄女性孕前锻炼的时间每天应不少于15～30分钟，最好在空...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人适合做哪些运动项目的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
“五种最适合备孕的运动项目”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
步入农历腊月，春节的脚步越来越近。街头巷尾不时响起的鞭炮声在为节日增添喜庆的同时，产生的火药烟雾也对空气产生了不可避免的恶劣影响。有资料显示，春节前后燃放鞭炮对大气造成的污染非常严重，令雾霾天雪上加霜。有没有一种办法既能听到鞭炮响声又环保无污染?周口市一位80后小伙王新明就琢磨出了一个发明：空气鞭炮。这种不用火药不用电、只靠压缩空气就能发出鞭炮响声的“空气鞭炮”已经获得国家专利。“如果有机会得到大规模推广应用，相信一定能为防霾做出一份贡献。”【琢磨】小伙发明空气鞭炮获专利生于1986年的王新明，是周口市郸城县汲冢镇人，目前在一家石油公司工作。在日常生活中，善于思考的王新明发现...
从公元前780年开始，我国有记载的5级及以上地震4385次。2008年汶川地震的阴影犹在，这一次美丽的九寨沟又发生7级地震。人们不禁在问，为什么受伤的总是四川?那么从大数据看，中国地震最多的省份，究竟是哪里?中国最早的地震文字记录可追溯到公元前1831年的山东省地震，但很简单。从公元前780年起，中国北部有了完整的地震记载。根据中国地震信息网的数据，从公元前780年开始，有记...[详情]
一些老旧小区没有电梯，不少老年人上下楼梯多有不便。阜阳13岁少年丁晨看到爷爷奶奶爬楼梯吃力，突发奇想发明了一种助力器，只要握着助力器，就可以轻松爬楼梯，甚至还可以自由加快、减慢速度。今年夏天，在享有全球四大发明展之一的匹兹堡国际发明展上，丁晨凭着自己的发明，成功夺下金奖。 太和13岁少年发明荣获金奖丁晨是阜阳市太和县三中的学生，暑假结束后，他就要读初二了。就在今年暑假前，他和...[详情]
8月25日，老人躺在“睡眠机”内睡觉时发生尴尬一幕：小区突然停电，导致机器无法工作，老人被困在“睡眠机”里无法动弹。 ...[详情]
6月12日，陕西安康瀛湖翠屏岛旅游区，道路旁大量竹子上被刻字，“XX爱XX”“到此一游”之类的字样。有的字显示刻于2010年，仍然清...[详情]
