第一阶段：刚练鹰爪力 用两个小口之坛(重量以能够提得起，稍加一毫则不能为度)，以五爪捏住提起，提至同肩高，双手两边分开成水平线伸直。凝神敛气于丹田，缓缓地、均匀地呼吸，同时兼练弓步、马步等步法的转换。初肘必气喘力疲不能持久，行功日久则不觉费力，且可坚持至半个小时不喘不汗。 此后每隔一段时间便加入一斤铁屑或沙石，不可贪多，待可持半时之久时，再加铁屑，直至连坛带铣屑重25公斤止。轻若拈羽，历久不觉其苦，第一段方为成功。此时指力精绝，看于人身，鲜有不折者矣。此段功夫要循序渐迸，精疲力尽时，要略事休息，调息数口，待心平气静再继续练功。不能勉强支撑，以防岔气伤身，得不偿失。每天朝...
承重墙是在工程图上为黑色墙体，支撑着上部楼层重量的墙体，如果破坏了会破坏整个房屋建筑结构;非承重墙是不支撑着上部楼层重量的墙体，在工程图上为中空墙体，只起到把一个房间和另一个房间隔开的作用，颇不破坏这堵墙对建筑结构没什么大的影响。 承重墙可以承受多大力量?承重墙承受的荷载按每米长多少KN计算，这1米长度内，有多高就算多高，这个范围内的梁板和墙体及其上的荷载。荷载一般由两部分...[详情]
踢球大力射门时如何避免受伤 1、一双质量过关、大小合适的运动鞋是最重要的，在射门过程中，它对于减少受伤起着不可小视的作用。 2、在射门的过程中，护腿板、护踝护膝等都是防患于未然的好帮手。 3、应做好充分的准备活动，一定要把踝关节和膝关节活动开，因为这两个关节是在射门的过程中最容易受伤且不易恢复的。 4、平时要多练习，刚开始的时候你不要想着发力，要把动作做完整和标准，触...[详情]
中国最庞大的互联网公司之一腾讯，正在对自己动刀。数名消息人士证实，作为公司历史上第三次组织架构调整的后续动作之一，2018年12月内部员工大会后，腾讯开始裁撤一批中层干部（下简称“中干”）。腾讯中干主要包括助理总经理、副总经理、总经理级别，有时一些副总裁也被认为在中干范围内。整个腾讯大概有两百多名中干，此轮调整比例约为10%，有战略发展部的腾讯员工认为，实际甚至超过了这个比例。截止发稿，腾讯并未对此作出回复。然而，这么多中干离开腾讯，而且其中很多都是司龄十几年的老腾讯，“是腾讯历史上绝无仅有的”，一名CDG（企业发展事业群）的腾讯员工称。不过，这场悄无声息的人事调整几乎完全在...
为加强互联网直播管理，促进行业健康有序发展，国家网信办、文化部、新闻出版广电总局近日组成联合检查组，对网络直播平台进行专项检查。接受检查的十几家企业大都制定了管理规定，但有的落实不到位，依然存在低俗内容，有的无资质开展新闻信息直播，有的在用户实名制、弹幕管理、内容审核等方面存在漏洞。据不完全统计，当前我国进行网络直播服务的企业超过300家，数量还在增长。网络直播前期缺乏有效监...[详情]
12月2日7时许，张北县郝家营乡二楞营村周某报警称：自家牛圈铁丝网被剪断，圈中两头牛被盗。张北县公安局局长胡滨第一时间作出指示，要求刑警大队抽调精干警力成立专案组迅速开展调查取证，为群众追回被盗财物，挽回经济损失。12月4日上午，办案民警联合华北牲畜交易市场管理人员对该市场进行走访排查时，发现疑似被盗牛1头。民警立即组织周某前往辨认，最终确定该牛系周某被盗牛。民警随即将牛贩子邓...[详情]
近日，公安部举办部直属机关局级干部学习贯彻党的十九大精神培训班，中央纪委驻公安部纪检组组长、部党委委员邓卫平围绕“坚持全面从严治党”...[详情]
每到夏季，气温回升，江河里的鱼儿迎来了生长繁育的最佳时节，一些不和谐的非法捕捞行为也随之猖獗起来——毒鱼！电鱼！炸鱼！...[详情]
