散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体力强的可达1万步)。每天走路1小时左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗。利用“计步器”测定运动量则是更为可靠的科学方法。 健身跑(即慢跑)的运动量比散...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
由于男女生理结构不同，选择不同的运动项目就显得十分有必要了。适合备孕女性的运动：大龄女性的身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，所以适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。这些锻炼是对女性身体内部器官的按摩过程，有助于提高女性免疫力，保持身体的良好状态，不仅可缓解将来孕期的不适，还有助于自然分娩。 温馨提示：大龄女性孕前锻炼的时间每天应不少于15～30分钟，最好在空...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人适合做哪些运动项目的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
“五种最适合备孕的运动项目”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
记者今天从海南三亚边防支队藤桥边防派出所获悉，该所根据群众举报，在三亚市海棠区某酒店附近成功捣毁一处赌博窝点，抓获涉赌人员7名，缴获赌资340元。目前，公安机关已经依法分别对上述7名违法嫌疑人处于行政拘留15日，并处罚款1500元处理。“是派出所吗？我老公天天在藤桥某酒店附近的一个房屋内赌博，都不回家，我要报警！”9月7日11时，藤桥边防派出所值班民警接到辖区某匿名群众电话报警称。经查，民警发现在辖区某酒店附近的一间民宅内有大量人员聚集。当天下午14时，民警迅速冲入该民宅，当场抓获7名正在进行赌博的违法嫌疑人张某、陈某等人和缴获用猜麻将点数大小（俗称“猜7”）的涉赌工具一批...
据媒体6月10日报道，赵女士说她6月1号，她到杭州大厦逛街，被一家私人会所的员工拦住，说她很幸运，结果她花了一万五。“幸运”后还很“幸运”，理发充值一万五赵女士：“他搞活动，要寻求顾客发质好，发量好等等，达到了条件以后，他就会给你做免烫免染，回去以后可以随意吹的懒人发型，我说定价是多少，他说380元。” 赵女士去的私人会所在杭州环城北路216号，门面上是一串英文，赵女士说，当时...[详情]
3月18日，一名焦姓女生微博发文自述，在报考清华大学工程物理系面试招生遭遇性别歧视，称其以初试笔试第一名进入复试，但面试分数仅60分。然而昨晚7时许，该女生发文致歉，称今天中午被愤怒冲昏了头脑，冷静后对自己不负责任的发言感到愧疚。这位焦姓女生是北京邮电大学19级毕业生，今年报考清华大学工程物理系核能与核技术工程（专硕），以专业初试笔试第一名成绩（376分）进入复试，但面试结果仅...[详情]
68岁的吴春信老人患有尿毒症，家住合肥市亳州路予制厂小区，未能及时让车，被打的满脸鲜血。危及生命。...[详情]
近日，@凯迪仕智能锁 发布的一则广告视频《拆弹砖家》引发热议。视频中，为凸显“只有一只手也能开锁”的品牌特点，不惜让排雷战士被炸至粉...[详情]
