肌肉难练安全知识
1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一条直线。保持这一动作5到10秒钟，放下身躯，重复10到12次。注意，臀部肌肉用力，并确保脊骨挺直。如果要增加难度，可在臀部离开地面达到最高点之后，将其中一只脚伸直。 3、节拍器式 锻炼部位：腹斜肌 ...
-
短跑需要练哪些肌肉
1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...[详情]
-
长跑需要练哪些肌肉
1.超人运动，锻炼部位：腹横肌，下背部脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2.桥式瑜伽，锻炼部位：臀部和大腿脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一条直线。保持...[详情]
-
怎么用杠铃练肌肉
通过杠铃来进行举重是一个非常好的锻炼方式，无论是锻炼肌肉群还是肌耐力，都可以拿杠铃进行锻炼，那大家知道怎么用杠铃练肌肉吗？跟着佰佰安...[详情]
-
哑铃可以练哪些肌肉
哑铃能锻炼的部位很多，几乎全身的肌肉负重训练，哑铃都可以胜任，那么哑铃可以练哪些肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内容...[详情]
肌肉难练安全新闻
如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大包陈先生平常喜欢跑步，2个月前，他和朋友在北蜂窝路的胜腾健身房办了一张会员卡，并和朋友一起联合请了12课时的私人教练，共花了4600块钱。陈先生以前也办过健身卡，但由于工作忙没有长久地坚持，这一次，他下...
-
八旬大伯练一身肌肉 每天至少100个俯卧撑
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己...[详情]
-
福喜事件曝地方保护监督难 洋快餐难辞失察之咎
7月20日晚，东方卫视晚间新闻节目披露，麦当劳、肯德基、必胜客等国际知名连锁店的肉类供应商——上海福喜食品有限公司，存在大量采用“变质肉”作原料行为。22日，全国各地开始封存福喜的产品。24日，麦当劳和百胜餐饮集团(中国)宣布全面停止与上海福喜合作。福喜集团亦发表声明道歉，并承诺承担全部责任。查处与道歉的同时，老百姓更关心的一个问题是：“变质肉”是如何一路逃过监管的?“存在漏洞...[详情]
-
老小区加装电梯为何这么难？
多层住宅加装电梯，对完善住宅功能、改善居住条件、提高生活质量以及解决住户特别是年老体弱居民上下楼的不便，有着积极的社会意义。在近两年...[详情]
-
VIE结构拆除难在哪儿?
一边是A股市场对“互联网+”概念的热捧，一边是国家政策对创新创业愈发开放。在股价和市值遭低估后，远赴海外上市的中概股被处于复苏状态...[详情]
肌肉难练安全产品
清洁球
清洁球的作用就是去污，通常用于清洁剂洗不掉、铲子铲不干净的顽固污垢。清洁球比专用的去污剂方便、便宜。可清洗洗手盆、浴盆、地板、灶台等，尤其是煤气灶等有水垢和油垢的地方。...[详情]
周边产品
电刨
电刨是由单相串励电动机经传动带驱动刨刀进行刨削作业的手持式电动工具，具有生产效率高、刨削表面平整、...[详情]
前置过滤器
前置过滤器是对全屋用水的第一道粗过滤设备，可以过滤自来水中的泥沙、铁锈等大颗粒物质。前置过滤器一般...[详情]
与肌肉难练相关的文章
肌肉萎缩是一种进程很慢的疾病，主要是因为肌肉的营养不良造成的，给患者带来严重性的危害，因此，生活中大家一定要做好肌肉萎缩的预防。那么，肌...[详情]
孩子幼年时期的心理发育情况影响儿童一生，拥抱、抚摸、亲吻、目光等交流对孩子健康的心理发育都 非常重要。如果儿童在这一时期得不到父母的关爱，很可能会导致自闭症、情绪障碍等产生。同时，过 于照顾和溺爱也会使孩子出现自闭倾向。形成儿童自闭症的病因都有哪些呢？还有如何去矫正自闭儿童 的自闭行为呢？接下来佰佰安全网小编来告诉大家吧。...[详情]
小区停车难，发愁不是办法，如何应对才是关键。兵来将挡，水来土掩。那么如何解决小区停车难问题？...[详情]
跑步肌肉拉伤好像已经成为了一种常见并且相当棘手的问题了，有的人跑了一辈子都没有受过伤，而有的人跑了一个月甚至一星期就受伤了，这个问题确实值得我们好好反思一下。那么，什么原因导致跑步时大腿肌肉拉伤？如何恢复呢？佰佰安全网有必要为您普及这方面的跑步安全小知识了。肌肉拉伤是什么？ 肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰...[详情]
为更好的为公众说明安全知识的重要性，本站引用了部分来源于网络的图片插图，无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题，在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响，请与我方联系，我方核实后立即删除。
