散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体力强的可达1万步)。每天走路1小时左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗。利用“计步器”测定运动量则是更为可靠的科学方法。 健身跑(即慢跑)的运动量比散...
气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...[详情]
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人适合做哪些运动项目的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
“五种最适合备孕的运动项目”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
步入农历腊月，春节的脚步越来越近。街头巷尾不时响起的鞭炮声在为节日增添喜庆的同时，产生的火药烟雾也对空气产生了不可避免的恶劣影响。有资料显示，春节前后燃放鞭炮对大气造成的污染非常严重，令雾霾天雪上加霜。有没有一种办法既能听到鞭炮响声又环保无污染?周口市一位80后小伙王新明就琢磨出了一个发明：空气鞭炮。这种不用火药不用电、只靠压缩空气就能发出鞭炮响声的“空气鞭炮”已经获得国家专利。“如果有机会得到大规模推广应用，相信一定能为防霾做出一份贡献。”【琢磨】小伙发明空气鞭炮获专利生于1986年的王新明，是周口市郸城县汲冢镇人，目前在一家石油公司工作。在日常生活中，善于思考的王新明发现...
4月24日，广州市医疗保障局发布《广州市医疗保障局关于公开征求严重急性呼吸综合征冠状病毒抗体测定项目价格的通知（征求意见稿）意见的通告》（下称《通告》）。《通告》称，根据《中华人民共和国价格法》《广东省发展改革委关于政府制定价格行为规则的实施细则》（粤发改规〔2019〕2号）《广东省医疗保障局关于积极做好新冠肺炎疫情防控医疗服务价格管理工作的通知》（粤医保函〔2020〕61号...[详情]
一些老旧小区没有电梯，不少老年人上下楼梯多有不便。阜阳13岁少年丁晨看到爷爷奶奶爬楼梯吃力，突发奇想发明了一种助力器，只要握着助力器，就可以轻松爬楼梯，甚至还可以自由加快、减慢速度。今年夏天，在享有全球四大发明展之一的匹兹堡国际发明展上，丁晨凭着自己的发明，成功夺下金奖。 太和13岁少年发明荣获金奖丁晨是阜阳市太和县三中的学生，暑假结束后，他就要读初二了。就在今年暑假前，他和...[详情]
8月25日，老人躺在“睡眠机”内睡觉时发生尴尬一幕：小区突然停电，导致机器无法工作，老人被困在“睡眠机”里无法动弹。 ...[详情]
据Tech星球，消息继马桶MT之后，出狱后的快播创始人王欣又开发上线了一款App...[详情]
