餐是重要的。俗话说“早吃好、中吃饱、晚吃少”有一定的科学道理。 从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科学，各类食物都应当按比例分配到三餐。但是，由于早晨时间紧张和长期生活习惯的影响，要满足上述条件并非易事。尽管如此，为了身体的健康，还是应当注意安排好早餐，有几种食物最好能吃： 1、一杯牛奶，成人以250毫升为宜。中国人均日摄取钙的量只有391毫克，还不到中国营养学会推荐量800毫克的一半，而牛奶是很好的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，且较一般钙剂容易吸收。 2、一个鸡蛋。鸡蛋含有丰富的营养，其蛋白质所含必需氨基酸的量最接近人...
现如今人们对食物热量还是挺关注的，最重要还是因为频繁吃高热量食物的情况下，很容易让身体发胖。因此在日常生活中需要对各种高热量食物有一...[详情]
过去有句老话儿叫“恨病吃药”，就是说，得病后为了能尽快好起来而无所顾忌大量吃药。殊不知，这种急于求成的做法，往往适得其反，有时还会造成不良后果。 也许你看了会说“没文化真可怕”但这还真不是有没有文化那么简单最近，正在攻读经济管理学的研究生小张，因为“高热7天，伴腹泻5天”，在妈妈的陪同下来呼吸科门诊就诊。医生检查发现患者超剂量服用感冒药，“对乙酰氨基酚（扑热息痛）过量”导致中毒性肌溶解和肝肾衰竭，后经全力抢救仍然未能挽回27岁的年轻生命。 像小张一样，很多人都没把感冒当回事儿，总觉得自己随便吃点药就能扛过去，而且，为了尽快退烧加重剂量服用多种感冒药。专家提醒，看似最普通的感冒...
浙江大学公共卫生学院王福俤教授与转化医学研究院闵军霞教授团队研究发现，肥胖将增加18种恶性肿瘤的患病风险。该研究日前在线发表于国际抗癌联盟会刊《国际癌症杂志》上。体质指数（BMI）是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。根据世界卫生组织标准，体质指数是用体重公斤数除以身高米数平方所得出的数字，体质指数大于25视为超重，体质指数超过30即属于肥胖。研究人员以体质...[详情]
泉州市营养师协会专家委副主任、国家高级公共营养师 柳耀红近年来，粗粮和膳食纤维的营养价值越来越受到大家的关注和喜爱。因粗粮富含丰富的维生素和矿物质，对控制体重和降低血糖有很重要的意义，于是，商家为了迎合消费者的需求，推出了各种听起来很健康的商品，比如：高纤（或粗粮）饼干、无糖饼干等。很多年轻人或想减肥的人会将其当成减肥餐。哪想，身上的肉没少下来，反而增加不少。案例 吃粗粮饼干想...[详情]
27岁研究生高烧多日伴有腹泻，自己吃药不管用来到医院，查处脏器衰竭，抢救无效死亡。...[详情]
深夜，两小伙喝多了，看到路边也有人喝多，便上前搭讪。结果仅仅因为搭讪的一句话，对方叫来一帮人把他俩 “ 胖揍 ” 了一顿...[详情]
