1、平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上,保持身体稳定。 2、单腿蹲。单腿站立,屈髋向下蹲,膝盖不要超过脚尖,保证支撑脚全脚掌着地。 3、平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上,以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体后侧,腰腹肌肉收紧,慢慢抬起一条腿,再抬起另外一条腿,两手离开地面。腰背要伸直,保持平衡。 4、跪球平衡。腹部收紧,用手扶好球,控制身体稳定,跪上球,同时加紧大腿,两手交叉放於胸前,保持平衡。 5、健身球俯卧撑。两手打开放在健身球上,手在肩的下方,初学者可以采用手肘放在球上的方式降低难度,或者可以两脚分开宽一些。向下落的时候,不要让胸部碰到球。起来的时候,肘关节不必...
女性腹部运动减肥最佳办法 仰卧起坐 具体做法如下：第一步，平躺在瑜伽垫上，并将双腿屈膝呈九十度角，脚掌需平放在垫子上，双手放于脑后，双臂展开。第二步，以腹部为发力点，然后将上半身慢慢抬起来，当身体离瑜伽垫大概二十厘米的样子时，保持这一状态几秒钟，并收紧腹部的肌肉，然后再慢慢回归原位。仰卧起坐可以减少腹部脂肪的堆积，而且还能帮助女性朋友练就马甲线。 转呼啦圈 转呼啦圈是...[详情]
怎样锻炼腹部?腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。老人怎样锻炼腹部呢？我们一起看一下吧。...[详情]
5月9日下午，在安徽省二院ICU病房里，一位女病人已经脱离生命危险。然而就在两天前，她在工地上不慎坠楼，一根钢筋从腹部贯穿而过。医院十余位各科室专家经过5个小时的紧急抢救，手术顺利完成。发生意外的是一位40多岁的女工人。当天，不慎从建筑工地坠下，而坠落地点下方正好是纵横交错的“钢筋林”。女子虽然没有摔伤，却被两根钢筋刺伤。其中，一根钢筋自左侧腹部插入体内，另一根钢筋自左颈旁插入颈部5厘米（已于现场取出），对患者生命威胁最为严重的是插入体内近15厘米的腹部损伤。面对此类突发性状况，安徽省二院急诊科立即予以止血、包扎、抗休克等对症处理。检查发现，钢筋穿过腹壁进入腹腔，并穿过肠系膜...
1岁半男婴，腹部膨胀阵疼，无其他过多症状，经省儿童医院医生精确诊断，竟然为罕见的寄生胎，发病几率为五十万分之一。 3月6日，省儿童医院普外二科成功为一名小患儿实施手术，为其摘除了腹中的寄生胎。 一岁半男童经常腹痛小墨墨（化名）今年1岁6个月大，砀山人。 5个月前，家人发现小墨墨腹部膨胀，随后带他到当地医院就医。由于小墨墨无腹痛，无发热、无呕吐，大小便正常，当地医院考虑，小墨墨可...[详情]
肚子痛是先兆，冬天洗澡水别太烫大冷天，热水洗澡是再舒服不过的事了，大家伙都喜欢。可前段时间，武汉汉口就因为洗澡差点出了人命。出事的刘爷爷今年73岁，自从10年前查出高血压之后，一直在吃降压药，偶尔也喝点小酒，抽几根烟。前几天，刘爷爷洗热水澡时，突然感觉腹部隐隐作痛，他还以为吃坏了肚子。结果疼痛一直折磨了他一晚上，第二天天快亮时，老伴发现他脸色苍白，直冒冷汗，这才意识到情况不妙，...[详情]
10月12日9时25分，象山消防中队接到县第一人民医院紧急求救电话，称一名工人不慎被施工用的钢筋刺入腹部，由于钢筋过长无法进行手术，...[详情]
极少有人像王勇(化名)这么“幸运”，腹部被刺3刀，刀刀都刺在重要器官位置，他却奇迹般的没有一个器官受伤。...[详情]
