一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位于膝盖正下方； 2、保持脊柱挺直，腹部收紧； 3、举起双臂时勿拱起下背部，保持脊椎固定。
其实每个男人都想拥有性感的身体，一幅哑铃即可做到，只要坚持就可以实现梦想，那么在家用哑铃怎么练肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
一些男孩子，为了能够练成自己的一身肌肉块，会买一些哑铃，那么大家知道怎么躺着举哑铃练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的...[详情]
每逢节假日，我国各地的出行车辆就会明显增多。道路交通出现严重拥堵外，还有可能引起意外交通事故的发生。 2016年4月2日，清明假期首日，受清明祭扫、旅游踏青车流交织，以及高速公路免费通行等综合影响，北京交通压力凸显，多条高速公路出现车辆排队情况，交管部门启动高等级疏导方案应对出行高峰。 记者从北京市公安交管局了解到，2日6时30分左右，京藏、京承、京港澳、京开等多条高速公路交通流量陆续上升，到7时以后，高速公路主收费站和部分路段出现不同程度的车流排队。京藏、京开等高速公路连续发生多起交通事故加剧车辆排队情况。同时，香山、玉渊潭等各大公园景点也先后迎来客流高峰，造成公园停车场...
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己...[详情]
非甾体抗炎药具有抗炎、止痛、退热等作用，临床上可用于骨关节炎、多种发热和各种疼痛症状的缓解。近期，美国哥伦比亚大学医学院等的研究人员调查发现，长期服用非甾体抗炎药(NSAIDs)会增大患者出现静脉血栓栓塞(包括深静脉血栓栓塞和肺栓塞)的风险。研究者对之前6项研究中涉及的2.1万名患者资料进行分析。结果显示，相较于未服用NSAIDs的患者而言，服用NSAIDs会让患者出现血栓的风...[详情]
记者从19日在安徽合肥召开的淮河防汛抗旱总指挥部2017年工作会议上获悉，今年淮河流域发生洪水的概率增大，淮河流域防汛抗旱形势严峻。...[详情]
6月8日是高考第二天，预计，今天全国大部降雨较弱，夜间开始西南地区雨势逐渐增强。明后天，此轮雨水持续发力，影响江淮、江南地区，多省有...[详情]
