1、提肛、挺腹：提缩肛门可以增强肛门括约肌肌力，对改善肛周血液循环和预防脱肛、痔疮有佳效。 挺腹时，身体平卧，伸直双腿，做深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下，反复练习10～15次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹壁肌肉松弛、脂肪积聚腹内，还可提高胃肠消化吸收功能。也可以坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。 同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。然...
同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。然后趴在床上，撑开双手，伸直并合拢双腿，翘起臀部。反复练习10～15次。这样可以充分强健腰背、四肢肌肉及关节，促进全身气血流畅，防治腰酸背痛。 将眼珠先左右...[详情]
“怎么才能让奶水多起来”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
现在小朋友们的玩具越来越多样化了，尤其是下图的这种小帐篷非常受到小朋友们的喜欢。那么你知道宜家儿童帐篷怎么收起来吗？下面就跟着佰佰安...[详情]
一10岁男童离家去了学校，可学校老师称没见到人，淅川县公安局香花派出所迅速展开走访搜寻，不想最后在其家中找到了逃学在家看动漫的男童。2月26日20时许，淅川县公安局香花派出所接辖区刘某报警，称自己的10岁的孙子独自离家上学后至今不见下落。接警后，所长王定伟高度重视，迅速指令民警吴鹏鹏、翟帅帅，辅警徐克予以查处。经了解学校，班主任称没有看见男童到学校上学，还以病了在家休息。民警连夜扩大搜寻范围，驱车对辖区网吧、超市及主要街道进行寻找，无果。最后，民警了解走失男童还有一弟弟，遂找寻其弟弟询问情况，不想在其家卧室内找到了正在看动漫的兄弟俩。经了解，男童父母外出务工，平时由其爷爷刘某...
5日，浙江嘉善县城健康路上，一名女子据说是做微商遇到了问题，一下子受不了刺激，结果在大街上裸奔了起来。 这是当天路人拍摄的现场视频，这名女子一开始是穿着衣服的，边走边说话，似乎在倾诉，后来不知道什么时候脱掉了衣服，边走还边喊“我给你们讲故事”等话语，情绪非常很激动。附近店家：“她就是走来走去，（一开始）穿着衣服的，不知道在叫什么，我们在做生意没停清楚，后来就脱衣服了。”附近店家...[详情]
26岁的小茹（化名）和交往多年的男友准备步入婚姻殿堂，但她却怎么也高兴不起来：男方家长答应给6万元彩礼，但准婆婆却要求她把彩礼钱攥在手里，不能给她的父母，要用来为婚房添置家具。听婆家的，怕自己父母伤心；把钱给父母，又怕婆家不高兴。“到底该顾谁？”小茹陷入了两难。对此，你怎么看？ 婆家给6万元彩礼 要她攥在手里还有一个多月，重庆妹子小茹就将和交往多年的男友小伟（化名）步入婚姻殿堂...[详情]
曹先生表示，天天快递公司以他没对快递进行保价为由，称他只能获得邮费的5倍赔偿。“村里人发快递几乎都没保价，现在只有这么一点赔偿，我觉...[详情]
我们平时在城市开车的时候，有时候会很难找到停车位，如果由于事情紧急会临时占用一下别人的停车位，但是会在玻璃窗留下联系电话，当原车位的...[详情]
