打太极拳 通过练习太极拳，可有效的锻炼我们的肌肉，同时还能够起到很好的舒筋活络的功效。除此之外在练习的同时还能够透过呼吸与动作间的相互配合，从而对内脏起到按摩锻鍊的功效，以此来增强我们人体的体质提高抗病能力，这些对老年人而言都是非常重要的。建议练习的最佳时间应该是在早上，这个时候不仅空气非常的好，同时人体也非常适合练习太极拳的状态，因此这个时候练习能够事半功倍。 太极拳的运行动作又多以搂、拗、绞转为主，这样我们肌肉的肌力及肌耐力得以提高，长此以往起到改进人体柔韧度的作用。打太极拳的时候再配合多方向及大幅度之活动，比如像下势、蹬脚等式子，不仅可以起到改善肌肉柔韧度的作用，...
佰佰安全网提醒大家，由于心肺耐力最大摄氧量会随着年龄渐长而下降，经过持续追踪这些中老年人两年后，再度测量发现，有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。而太极拳的好处还不只在维持心肺耐力，太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助。它既可调和人体之阴阳，又能疏通人体之经络，演练时轻松柔和、平稳舒展、前后贯穿...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老年人练习太极拳有什么好处的知识你了解多少呢？一起来看看小编...[详情]
从小在山里长大，又习得一身功夫，年轻小伙来京后本想大施拳脚，但却屡屡碰壁。为了抢劫获得钱财，小伙藏身百望山密林深处，晚上就睡在树上，白天不时下山寻找目标，抢劫钱财。 近日，海淀警方经过近一个月的搜索侦查，最终将一名涉嫌抢劫的犯罪嫌疑人抓获。身材瘦小却出手老练海淀区百望山位于颐和园以北，是太行山余脉进入京城的最后一道山梁。这里山路崎岖森林茂密，植被覆盖率达95%以上。刘女士在海淀区苏家坨经营一家果园。7月的一天，一名看起来身材瘦小的男青年说要进果园参观，没想到刚进树林他就将刘女士打倒在地。“我就面朝天地躺在地上，他两手分别扣着我的左右手，坐在我的肚子上。”当时刘女士的腰包斜挎在...
感觉只是一睁眼一闭眼的工夫，双节小长假就已经过半，不少人已经踏上归途。在这个超级小长假里，只要点开朋友圈，就基本掌握了每个人的动向，有人加入了旅游大军，有人家里蹲，有人在加班苦钱，还有人得空做起了烘焙，晒起了自己亲手 DIY 的月饼 ……[家里蹲]双节碰撞，让这个小长假有点不一样，虽然只是多了一天，但也让大家暗爽不已。然而天公不作美，连日的阴雨天，不仅让交通堵塞，出行也非常不方...[详情]
自主招生大幕开启，近日，多所高校招办相关负责人在高招直播节目中透露了今年学校的招生计划。北京大学、北京外国语大学、北京语言大学招生简章预计近期公布。据北京大学招生办相关负责人介绍，2017年北大自招政策与2016年相比变化不大，招生人数视具体情况而定。招生专业分普通类和医学类，二者不可兼报。北大自招有普通自招、博雅计划、筑梦计划(针对农村考生)及浙江省“三位一体”招生4种，其中...[详情]
世界上有千百种爱，对于浙江省海宁市的周友芳和沈勤民这对夫妻来说，有一种爱叫做把柴米油盐写在纸上。...[详情]
近日，综合格斗教练徐晓冬20秒KO雷公太极创始人雷雷一事持续发酵。...[详情]
