天生练不出肌肉

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...[详情]

1.超人运动，锻炼部位：腹横肌，下背部脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2.桥式瑜伽，锻炼部位：臀部和大腿脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一条直线。保持...[详情]

吃喝拉撒睡，这对普通人来说是再日常不过的生理活动。但对13岁的苍南女孩小兰来说，正常排泄却是一件天大的难事。小兰出生时，家人惊讶地发现她没有肛门。13年以来，她仅靠尿道附近的一个漏口排泄。下月，她将接受最后一次手术。手术后，她终于能和常人一样排泄了。小兰这个病是先天性肛门闭锁，是一种先天性结构畸形。无肛患儿大都在新生儿期就诊，1岁以内就可以完成手术，术后孩子一般可以和正常人一样...[详情]

世界杯开赛，亿万球迷的盛宴开启。每到这时候，一个名为“赌球”的黑色旋涡也开始越转越大，诱惑着人们跳进深渊。警方提醒市民:开设赌场、参与赌博涉嫌违法犯罪，切莫抱着试一试的心态参与其中。案例1提现得交“保证金”被拉黑才发现上当小薛是一名公司职员，也是资深球迷。今年3月，他被同事拉进一个赌博群玩了起来，竞猜欧洲各大足球联赛比分。起初，小薛输少赢多，见自己运气不 错，甚至向某贷款平台...[详情]