由于男女生理结构不同，选择不同的运动项目就显得十分有必要了。适合备孕女性的运动：大龄女性的身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，所以适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。这些锻炼是对女性身体内部器官的按摩过程，有助于提高女性免疫力，保持身体的良好状态，不仅可缓解将来孕期的不适，还有助于自然分娩。 温馨提示：大龄女性孕前锻炼的时间每天应不少于15～30分钟，最好在空气新鲜的清晨进行。在运动时可结合音乐，让单调、乏味的肢体运动更生动活泼，提高运动的趣味性。 适合备孕男性的运动 运动不仅可以保持健康的体魄，还是有效的减压方式，可帮助男性提高精子活力和质量，较之女性...
散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体...[详情]
气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...[详情]
老人如何根据体质选择运动项目，老年人在选择体育项目方面，决不能由着自己的性子来，锻炼项目的消耗量、持续的时间、身体是否吃得消等，都是...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人适合做哪些运动项目的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
孕妇徐女士与家人一起租住在杭州古荡某农居点出租私房1楼。4月1日晚，她洗澡洗到一半突然发现一个陌生男子正趴在窗口朝里面窥探。第二天早上，徐女士到杭州古荡派出所报了警。 接到报警后，办案民警立即带领队员开展案件调查，当天中午即锁定嫌疑人就是与徐女士同住一个农居点的周某。现场蹲点守候至晚22点时，周某外出回家，民警将他抓获归案。 据调查，周某是1990年出生的江西小伙，近期与妻子吵架独自租住在出租房。当晚，他外出途径徐女士所租住的出租私房时听到有洗澡的水声。据周某交代，为了寻求刺激，他才拉开窗户趴着偷窥徐女士洗澡。大约两三分钟后被徐女士发现，随即逃离。 佰佰安全网提醒：洗澡的时候...
郑东新区CBD内外环，由于夜间车少、路况好，加上是环形道，让许多“速度与激情”爱好者忍不住出门“兜风”。小编提醒：“兜风”可以，竞相追逐的“飙车”行为将被严惩，轻则罚款、重则量刑。开车的目的是到达，而不是速度。但是在郑州CBD“飙车”的那些司机们，却不这么想。从2006年7月起，郑东新区的商务内环就开始出现深夜飙车现象，2011年达到高峰。在网上进行搜索，结果有九万多条。201...[详情]
今年，面对新冠肺炎疫情和南方多省洪涝，全国上下携手同心、勇往直前，涌现出数不清的动人场景。战士身影，鱼水深情，是其中的一抹光辉。战士们以英雄气概顽强无畏逆行，以实际行动践行忠诚守护，彰显在疫情防控、抗洪救灾等特殊时期中，也镌刻在戍边守疆、练兵备战与为民服务等本领、初心中。 今天，八一建军节，向中国军人致敬！阻击疫情、抗洪抢险沙场练兵、最美逆行高原巡逻、戍守海岛空天巡航、无偿献...[详情]
高明一市民吃下一个“印度魔鬼辣椒”后，在路上忽然全身无力，差点晕厥，幸好在民警的帮助下，及时到医院救治。...[详情]
和很多年轻人一样，95后富二代张如风（化名）平日爱玩微信群聊，只不过为了追求刺激，他打起了歪主意，利用微信群聊贩卖传播淫秽视频。 ...[详情]
