练腿摔倒安全知识
波尔图大学的费南多·利贝罗教授在报告中写道，人们随着衰老而失去灵活性的部分原因是下肢功能的弱化。腿部的靶肌肉群在保持平衡感方面扮演着重要角色，它可以增加老人的灵活性，防止摔跤。 利贝罗和他的研究组把老人随意划分为脚踝锻炼组和对照组。锻炼组每周练习3次，每次练习时间为15分钟，连续6周。练习由5分钟的热身运动、5分钟的使用橡皮筋伸展脚踝和弯曲练习、5分钟的缓和运动组成。随着参与者的日益强健，他们被给予的橡皮筋的阻力也越来越大。 对照组6周后脚踝力量和灵活性没有明显改变，但锻炼组脚踝脊屈肌和脚底屈肌的力量明显增加。锻炼组的人们在检测功能灵活性和平衡感的两种测试中也均有改善。...
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练形体操能瘦腿吗
形体操的作用： 1、塑造体形 形体操可以塑造优美的体型。形体操的运动量较大，会消耗体内多余的脂肪，使身形更加纤细，另外运动还会增加肌肉量，使肌肉线条更加明显，使皮肤更加紧实。所以形体操特别适合于减肥与塑身，而且对于瘦腿效果也比较明显，这应该是广大青年女性喜欢形体操重要原因吧。 2、提高体质 形体操是一项有氧运动，这将非常有利于健康。长期跳形体操可以促进新陈代谢功能，并...[详情]
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练韵律操能瘦腿吗
韵律操的单个动作多、瞬间造型多、动作节奏变化多，使成套动作节奏丰富而多变，由于是在音乐的伴奏下进行的，它遵循人体运动的规律，从分扩大有集体的活动范围，合理的运用肌肉放松与紧张的协调配合，加上节奏的强弱变化和高低起伏的各种曲线运动，因此充分体现出节奏鲜明的特有风格，除了能减肥外还可以把腿瘦下来的，这是任何体育项目都不能相比的。 韵律操不受场地、器材、人数、年龄、性别、气候等条...[详情]
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练健美操可以瘦腿吗
对于一些跑步、跳绳运动来说现在大家更多的人选择健美操，但是却有一些朋友在练习了一段时间健美操之后会发现其实效果并不怎么好，那么练健美...[详情]
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自由泳打腿技巧怎么练
自由泳是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快...[详情]
练腿摔倒安全新闻
近日，在淄博临淄金茵生活区，一位78岁的老人骑自行车下车时晕倒在路边，小区居民和路过市民纷纷对老人伸出援助之手，上演了一幕暖心的救人画面。 小区保安 于志强：哐的一声躺在了地上，我在那边听得很清楚，他仰着摔的后脑勺哐的一声，我就往这儿跑，从南边也有一个女的跑过来了。于志强一边查看老人情况，一边叮嘱跑来的热心市民赶紧拨打120，随后他又赶紧将这一情况报告给了物业经理和社区居委会的工作人员。生活区物业经理：当时过去以后，看见老人的腿还在自行车里卡着，非常难受的样子。我们就赶紧把自行车慢慢拖出来。 此时，阳光直射的温度逐渐上升，大家担心身体虚弱的老人无法承受，纷纷围在老人旁边用身体...
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老人街头摔倒 众人热心帮扶
“你一定要替我谢谢人家，还是市区的好人多啊！”“爸，你放心吧，这些好心人的恩情我们一辈子都不会忘记。”19日上午，家住市人民街风南社区的马二坡老人在病床上叮嘱子女，一定要替自己表达心中的谢意。 老人街头摔倒今年76岁的马二坡是驿城区人民街道风南社区的居民。老人因小脑萎缩，时而清醒，时而糊涂。3月10日上午，老人推着自行车外出，刚走到市人民街西段，突然摔倒在地上，半天没有起来。“...[详情]
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未发生碰撞79岁老人摔倒
6月11日，在郑州市百花里路口，一79岁老人骑自行车途经丁字路口因拐弯时，遇到对面车辆同时拐弯。老人紧急刹车后摔倒，轻微擦伤。突发意外导致老人血压急剧升高，站立不稳。事发时，另一名骑电动车的女教师虽未与老人接触，但并未离开现场，而是坚持在现场帮忙。随后，老人被家属送往医院。 未发生碰撞老人摔倒 女子坚持在现场帮忙11日上午9时许，郑州市中原区百花里路与伊河路交叉口，急救医护人员...[详情]
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男孩骑车摔倒车把插进腹腔
8 月 27 日下午 6 点左右，淮安 12 岁男孩亮亮（化名）骑自行车在路上狂奔，突然失去重心摔倒在地，车把手直接插进了他的腹腔，...[详情]
练腿摔倒安全产品
救生绳
救生绳是上端固定悬挂，供人们手握进行滑降的绳子。救生绳主要用作消防员个人携带的一种救人或自救工具，也可以用于运送消防施救器材，还可以在火情侦察时作标绳用。...[详情]
周边产品
防触电插座盖
在电源插座上安上安全电源插座护盖，或者在电源插座不用时插入安全隔离插销能起到防护的作用。推荐二眼(...[详情]
汽车机油
机油，即发动机润滑油，被誉为汽车的“血液”,能对发动机起到润滑、清洁、冷却、密封、防腐蚀等作用。发...[详情]
与练腿摔倒相关的文章
跌倒是伤害死亡的第4位原因，在65岁以上的老年人中为首位。老年人因跌倒导致的死亡率随年龄的增加而急剧上升。跌倒导致老年人大量残疾并伴有死...[详情]
暑假即将来临，看护孩子的时候稍有不慎，就会导致意外伤害，怎么让孩子过一个快乐的暑假？下面就为大家介绍几种常见儿童玩耍摔倒意外伤害的预防以及急救，希望对大家有帮助。儿童摔伤的原因有哪些？ 孩子摔伤发生的原因主要有以下几个：一是不稳重，慌张忙乱，容易发生摔伤。二是意外失控，造儿童体重心偏移。活动中，特别是在高处活动时，稍微有点闪失，很容易出现突然摔倒的严...[详情]
跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，更是65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。那么冬天老人出行如何防摔倒呢？...[详情]
相信大家都知道，老年人的体质不是很好，骨头也很脆弱，最害怕的应该是摔倒。如果有出现意外摔倒的情况，可能会造成骨折或者痛风等各种不同的疾病，甚至还有可能会引起猝死。当老人有发生摔倒的情况，需要掌握专业的急救方法，才能避免惹来生命危险。 老人摔倒常见的原因有哪些，主要是这些因素导致 1、中风因高血压伴脑内小动脉硬化，使其突然破裂出血，常发生昏迷、偏瘫等。...[详情]
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