要想使腹部健美，必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹翩翩的状态。 一、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。 二、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替打动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做五十次左右。 三、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，翘上去后停一会再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。 四、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下...
自慰，分为内、中、外。那么什么是内中外呢？ 顾名思义，“内”是指将手或器物伸进了自己的阴道里面、“中”指的是不偏不倚专门对着阴蒂疯狂出击、“外”比较有意思她被女人创造性地隔上了自己的裤子，也就是隔着裤子进行自慰。 首先，让我们来了解下什么是“内”。相比之下，“内”要比后两种均猛烈、深刻。女人将手或者自慰器具如振动棒等插入自己的阴道之后，随着自如的抽出插入，女性朋友很容易获...[详情]
小腿+大腿前侧的运动 上身挺直站好。 呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后脚跟离地。 抱住右腿膝盖，抬腿至胸部的高度。 抬起左脚后脚跟，同时抱紧右腿拉向胸部。 一边走一边进行上面的运动，连续做4次后换另一条腿，方法同上。 大腿外侧的运动 将右臂向前伸直，抓住左腿脚腕向后弯屈。 在第一步基础上抬起右腿后脚跟，尽量拉伸右腿。 一边走一边进行上面的运动，连续做2...[详情]
“产后身材如何恢复窈窕曲线”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
拥有紧密上翘的臀部会让女性增加很大的魅力，也会让女人看起来更年轻。那么深蹲可以塑造女生臀部曲线吗?...[详情]
25日，记者从长春市公安局交警支队了解到，摩托车驾驶人刘某涉嫌醉酒驾驶机动车。如果确实为醉酒驾车，他将被追究刑事责任。4月18日14时，朝阳区大队第五网格区民警在万宝街执勤时，发现一辆车号为吉AM1***的两轮摩托车正由北向南行驶。因驾驶人未按规定佩戴安全头盔，民警示意驾驶人靠边停车，配合检查。 面对民警的示意，该摩托车驾驶人向民警驶来时，竟然骑出了“S”型曲线。摩托车驾驶人这一异常举动立即引起了民警的注意。检查过程中，民警发现该驾驶人未取得机动车驾驶证，且在交流过程中明显能闻到其身上散发出的浓烈酒气。民警怀疑该驾驶人有酒后驾驶的嫌疑，于是将其带至巡逻车内做进一步排查。通过呼...
江苏省质监局5月8日发布了硅藻泥、强化木地板和墙纸墙布的抽查结果。硅藻泥：有产品游离甲醛超标，选购时留心样板墙此次质监部门共抽查了16批次的硅藻泥，结果显示，有4批次硅藻泥产品的游离甲醛项目不合格。负责此次检测的淮安市质检所化工能源科科长李惠提醒消费者，选购硅藻泥时，可要求商家提供生产企业的相关资质、证件和厂家的质量承诺。也可查看商家展示的硅藻泥背景样板墙，优质的硅藻泥壁材手感...[详情]
镇江市美团一名外卖骑手，接到系统派单。接了订单后，外卖骑手按照流程去商家取餐，而当他正准备送餐的时候，买家却发来信息说自己陷入传销组织！并拜托骑手替她报警。6日，镇江润州警方告诉记者，正是依据美团外卖骑手的这一重要信息，警方立即循线追踪后成功打掉了一个潜伏的传销窝点。目前，警方正在为这名美团骑手申报见义勇为。警方告诉记者，48岁的镇江外卖骑手于先生，从事美团外卖送餐员快2年了。...[详情]
卵巢癌患者经历了15年间4次手术30多次化疗，她的丈夫用他特有的理工男方式，相伴相依，一路保驾护航——他给妻子的癌症指标画出曲线图，...[详情]
记者实地走访了7家银行，各家商业银行IC卡的收费标准不一，有银行在三部委发文前紧急下调IC卡工本费标准。...[详情]
