一般来说，人体每天大约需要2500毫升的水分，其中300毫升水分来自身体代谢，其余的2200毫升则来自食物和饮水。我们进食的所有食物中多多少少都会含有水分，以蔬菜和水果的水分最丰富。蔬菜含水分达90%以上，水果含水分达80%~90%。正常进餐能够补充大部分的水分，其余水分则需通过喝水获取。 所以，平静状态下，人们大概一天需要喝水6~8杯（1500~2000ml），运动员可增加需水量。但是，具体来说，每个人需水量会因代谢不同而有所差异。具体计算方法，可参考下面公式： 科学标准一天需水量（毫升）=体重（公斤）×30~70，比如，一位50公斤的女性，她的每天的需水量应为150...
中国营养学会建议，成年男性每天约需镁350毫克，成年女性约为300毫克，孕妇以及喂奶期女性约为450毫克(每星期可吃2~3次花生，每次5~8粒便能满足对镁的需求量)。 专家认为，在正常摄入食物的情况下，一般不存在缺镁和补镁的问题。若出现缺镁症状时，应多选用含镁丰富的食物：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜产品、花生、芝麻、香蕉等。豆腐中也含有较高的镁成分，经常吃些...[详情]
老年人大脑和机体在应对口渴的信号上不协调，即便身体严重缺水，也难让他们觉得口渴，那么，老人一天定量喝多少水呢?...[详情]
常常听到周围一些孕妈妈抱怨说怀孕之后就没睡过好觉，翻来覆去总是睡不着。那么，孕妇一天需要多少睡眠呢？我们一起来看看吧!...[详情]
春运抢票正酣，连续5天没抢到票，记者与你同在。今日进入腊月廿八火车票预售期，跟大伙儿一样，记者也在一边守点盯着12306的图片验证码发呆，一边乐呵刷朋友圈看大伙儿吐槽票难买。个中滋味，你懂的。于是记者委托一名黄牛。Duang！一分钟抢到票！真有那么神？记者等到12306页面显示无票停留20余分钟后，又让黄牛抢，10分钟后又抢到了，于是奉上100元一张票的辛苦费。抢票仍然难： 记者5天刷票失败 自铁总提前发出2016年春运火车票预售时间表以来，南都记者与身边多名朋友，从腊月廿一火车票预售期就开始摩拳擦掌，iPone6S手机、苹果电脑，4G手机信号、20M宽带，连续5天准时准点...
2017年1月28日，农历鸡年大年初一，雍和宫内人潮涌动，众多香客以敬香祈福的方式，开启新年第一天。为了抢头炷香，来自湖北的王凡，从除夕早上5点钟开始排队，等候了26小时，此前他已经连续三年抢得头筹。但今早7时雍和宫大门打开，另一位来自河南的王姓男子，成功燃起了头炷香。他是一位地地道道的农民，今年带着老婆一起来祈福，也是从昨晚8点就开始排队等候。对于市民如此热衷“头炷香”，雍...[详情]
你想要的“五一”小长假回来了！经国务院批准，现将调整2019年劳动节放假通知安排如下：2019年5月1日至4日放假调休，共4天。4月28日（星期日）、5月5日（星期日）上班。 在此前国务院公布的2019年放假安排中，原本只安排今年5月1日放假1天（2019年5月1日逢周三不调休，仅在当天放假）。很多人感叹今年“五一”小长假没有了。据了解，1949年发布的《全国年节及纪念日放假办...[详情]
2015年6月12日，针对大学内频繁发生的盗窃事件。湖南警方开始着手调查，不到24小时，就将入室盗窃的嫌疑人捉拿归案。...[详情]
之所以能轻松抓获两名毒贩，是因为武汉机场警方提前掌握了两名毒贩的信息，才在一天内将两名毒贩堵在了机舱内。23日，毒贩王某和肖某分别被...[详情]
