一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位于膝盖正下方； 2、保持脊柱挺直，腹部收紧； 3、举起双臂时勿拱起下背部，保持脊椎固定。
其实每个男人都想拥有性感的身体，一幅哑铃即可做到，只要坚持就可以实现梦想，那么在家用哑铃怎么练肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
一些男孩子，为了能够练成自己的一身肌肉块，会买一些哑铃，那么大家知道怎么躺着举哑铃练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的...[详情]
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己。於大伯穿着白色背心和白色练功裤，头发梳得很整齐，虽然没有照片上那么壮实，但也能看出明显的肌肉线条。於大伯出生在上海，小时候体弱多病，17岁时为了强身健体，一边当钳工，一边在上海青年会跟着英国教练，练了...
爱美之心人皆有之。爱美的邵女士本想通过整容手术让自己变得更美，不料通过郑州一家美容院接受“自体脂肪填充术”后出现难以接受的后果：由于术后感染，面部脂肪全部液化坏死，现在溃烂流脓乃至“面目全非”，不得不住进了医院。追悔莫及的她想找美容院维权，不仅被踢出微信群，还被店主、手术医生拉黑，维权无门。记者采访这一事件时，也是一波三折：美容店已搬走、店主不接电话、美容院的公司监事说“不...[详情]
受害学生脸部出现疤块、红肿。 受害学生脸部出现疤块、红肿。 4月23日南昌天虹举办活动给参与者化妆。 “南昌天虹商场把大学生当小白鼠，拿劣质化妆品搞现场化妆活动，很多参与的学生脸部被灼伤，出现糜烂流液症状。”5月2日，南昌天虹商场陷入大学生声讨中，30多名大学生使用了该商场的化妆品后，脸部出现了不适症状，而面对指责，南昌天虹商场被指以“参与者自身肤质问题”来推卸责任。体验...[详情]
42岁的木工刘先生没想到，在使用砂轮机锯木块时，急速旋转的砂轮突然飞出，把他的脸部劈开，鲜血汹涌而出。...[详情]
纪某夫妻结婚半年便开始闹离婚，为了要回4万元，纪某持刀将妻子脸部、颈部等多处划伤...[详情]
