女性练哑铃会长肌肉，但是很男练出男性那样壮硕的肌肉。因为男女有别，男女激素相差几十倍，所以女性即使和男性一样的练法也极难练出大肌肉。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。女性练哑铃不用心长肌肉的问题，只要把重量调的稍微轻些就可以，差不多15到30RM的重量都可行。15RM到30RM主要提高耐力，对于增肌效果不明显。适当的肌肉会让女性身体的线条更加完美，身材更有美感，肌肤更加有弹性。
动感单车是一种非常好的有氧代谢运动，但练习需循序渐进，那动感单车可以练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起了解了解吧。...[详情]
动感单车是一种新型的室内有氧运动，绚丽灯光和动感音乐的完美配合，让运动不再枯燥无味，，那么动感单车练腿部肌肉吗？跟着佰佰安全网小编一...[详情]
原标题：极速飞车！学员练车操作不当冲破护栏“飞进”安全员休息室前几天，大理祥云龙腾驾考中心发生一起事故，一名学员在练习车上训练时，由于操作不当，导致车辆冲破护栏，所幸并无人员受伤。事发当天，驾校的教练员李某带着两名学员到驾考中心进行考前适应性练习，其中一名学员练习倒车入库时，由于操作不当，导致所驾车辆冲破考场护栏，直至撞到科目三安全员休息室才停了下来。 事发后，现场工作人员立即拨打了120、110报警电话，并将几名当事人送至医院进行检查，经过留院观察和医生诊断，几名当事人并无大碍。经交警认定，当事人赵某某、陈某某、工作人员普某某无责任，当事人教练员李某某负全部责任。在此，佰...
小伙郑某很郁闷，自己开着老板的保时捷发生了刮擦，以为不严重就跑了，到4S店一问修理费近万元。小伙子就想着再撞一次，通过保险理赔。没成想，这一撞，撞出大问题来了。 从监控视频中可以看到，9月7号下午4点左右，有一辆浙K车牌的黑色保时捷越野车撞了新窑省际收费站ETC通道的分流岛。驾驶员随后报了警，不过，在现场询问过程中，民警发现司机郑某眼神略有躲闪，且事故现场被碰撞的痕迹不明显。 ...[详情]
如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...[详情]
於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。“每天100个俯卧撑，风雨无阻，雷打不动！”...[详情]
告别了盘桓京城多日的蓝天白云，心中有些小忧伤。昨天南郊观象台最高温27.4℃，气温是再难“趾高气扬”了，不过阳光烈烈，还是生出了一些...[详情]
