如何判断自己是否适合参加马拉松?首先应该有一定的运动基础。累积了跑步经验，身体才可以承受更长距离的跑步。参赛者最好已经有6个月的跑龄(有1年更好)，再来准备一场马拉松。开始马拉松训练之前，需要具备一星期有24～32公里的跑量，维持几个月后，再做马拉松训练，身体需要适应跑步带来的冲击。而且要注意，不能只在跑步机上训练，还必须适应各种地形，至少1/3的时间是在户外练跑。参加一场马拉松前，最好先参加一些短程的路跑比赛，例如：5公里、10公里路跑。可以先习惯比赛的步调，调整情绪，甚至评估自己能不能负担比赛的支出。建议跑者可以先参加半程马拉松(21.0975公里)，再考虑自己是不是真...
科学指出，经常坚持进行长跑，有利于改善人体心血管健康，降低各种身体会产生的病症和前列腺等其他器官疾病。长跑的好处还可以加速人体新陈...[详情]
小强（化名）和小丽（化名）是老乡，又是大学同学，两人在校时开始恋爱，2013年12月登记结婚后，一起来到了杭州工作。2016年，两人工作稳定，手头也有了几十万元的积蓄，便决定在杭州买套房子，正式安家。夫妻俩四处看房，同年11月，经过比较挑选，他们最终看中了景芳小区的一套二手房，面积68.32平方米，总价约170万。夫妻俩共同支付了50余万元的首付和7万元的税费，并办理了106.8万元的按揭贷款。之后，小夫妻搬进新家，日子虽然简单却也甜蜜。眼看生活逐渐上了正规，夫妻俩对未来正满怀憧憬，可一个突如其来的噩耗，把这个家打碎了——去年11月，小强报名参加了上海的马拉松，快跑完时，他突...
跑马拉松40余年、曾担任奥运火炬手、两次挑战珠峰、骑着单车走遍全国……广西南宁85岁的孙天恩老人是一位不折不扣的“夕阳斗士”。虽然年事已高，但老人依然精神矍铄，他说“如果条件允许，希望自己能登顶珠峰”。 孙天恩老人日常的生活看起来平淡无奇——锻炼、经营蜂场、卖蜂蜜等等。尽管老人的头发胡子已经全部发白，但是他走起路来丝毫不逊于年轻人，思维也非常清晰。他说这都是运动和吃蜂蜜的功劳，...[详情]
SegmentFault区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 北京宣传图大赛简介黑客马拉松（hackathon）最初诞生于 1999 年，由 SegmentFault 引进国内，自 2012 年 SegmentFault 首次举办黑客马拉松以来，已成为行业内广为知晓的黑客马拉松领跑者，同时也是中国最大的黑客马拉松组织方。SegmentFa...[详情]
SegmentFault 区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 广州 会议时间：2018-0...[详情]
SegmentFault 区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 杭州 会议时间：2018-0...[详情]
