键步走看似简单的“走路”，运动不当同样可能导致运动损伤。如路况不佳、恶劣的天气、运动装备不当、身体状况欠佳、运动方式不当等，都可能导致创伤的发生。另外健步走是简单动作的不断重复，这种重复性压力也可导致创伤。易造成腰、膝关节、足踝的损伤。像：足底筋膜炎、內嵌趾甲、拇指外翻、跟腱炎、跑步膝、疲劳性骨折、腰及腿部肌肉劳损等疾病，在进行键步走时最好带着护膝可以防止膝盖受伤。 另外键步走之前先慢走5至10分钟，速度、频率自行掌握，步态放松。慢走中可伸展腿部肌肉，每个动作维持约30秒，做伸展运动时不要负重或弹跳，以免拉伤肌肉。要循序渐进地运动，而不是过度运动。 行走方式和姿势要正确...
鹅卵石健步走的功效 健步走不但具有提高神经系统灵活性和反应能力、增强心血管系统的功能、提高机体免疫力、延缓衰老、保持精神愉悦的保健作用，还有预防心血管系统疾病、乳腺癌、糖尿病、脂肪肝、骨质疏松的功效，并改善腰背疼痛，帮助入睡。因为人的脚心有许多穴位，在鹅卵石上健步走，能更直接地刺激脚心穴位，使交感神经和副交感神经保持或恢复平衡，达到保健治疗的功效。 鹅卵石健步走动作标准化...[详情]
健身专家指出，与任何体育运动一样，健步走之前后最好都能有一个热身和放松的准备活动。热身可以让更多的血液流向肌肉，同时提高心律和心肌收缩，使关节运动更加顺滑。健步走完成之后的放松则能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程，让紧张的肌肉逐渐放松。 正确姿势： 正确的姿势和合理的行走频率是提高健步走效率的关键。抬头、提臀、不要驼背、双眼平视；肘关节自然弯曲，以肩关节为轴...[详情]
体育锻炼怎么能少得了体育器材呢，那么小学生知道这些器材存在的安全隐患吗？小学体育器材如何安全使用呢，佰佰安全网来为你解答吧。 ...[详情]
今天佰佰安全网跟大家讲讲小学体育器材安装标准，各位一定要认真阅读哦。 ...[详情]
1日，两段视频被人上传到微信朋友圈里。一段的内容是在一所学校门口，有人拉着写有“二小校长轧伤学生八处骨折”字样的横幅，周围很多群众路过，应该是学校开学时发生的。第二段的内容是拉着横幅的人在与一名白色大众轿车的驾驶人争论。画外音显示，这发生在枣强县第二小学门口，是这所小学的校长在校园内驾车轧伤了学生，家长拉横幅找校长理论。由于正值开学，造成了长时间的拥堵。2日上午，写有“二小校长轧伤学生八处骨折”字样的横幅仍然立在枣强二小校门左侧。附近居民说，视频中的事发生在1日上午，内容也基本属实。但校长轧伤孩子的事并不是最近发生的，而是发生在去年11月。校方：希望家长冷静走法律途径 枣强二...
为建立中小学校体育评价机制，提升中小学校体育工作水平和教育教学质量，教育部10日发布《中小学校体育工作督导评估办法》，明确提出将开足开齐体育与健康课程纳入督导评估的范围。 根据该办法，督导评估主要围绕统筹管理、教育教学、条件保障、评价考试、体质健康等方面内容展开。在教育教学方面，督导评估的项目包括开足开齐体育与健康课程，实施大课间体育活动，深化教学改革，提高教学质量;强化学生课...[详情]
老师作为教育工作者，除了要教授学生们应学的文化知识外，还要肩负起孩子们日常行为规范的教育工作。如何正确的处理师生关系，使用正确的方法教育孩子，也是老师们面临的问题之一。然而暴力教学的行为，绝对是行不通的一件事。 2015年11月16日晚，宣城的孙女士把上四年级的儿子小江接回家后，发现儿子全身有十余处淤青，一问竟是学校老师打的，心疼不已的孙女士报了警。小江就读的私立学校——宣城...[详情]
中共中央政治局常委、国务院总理、党组书记李克强主持国务院党组理论学习中心组学习讲座，就新一轮世界科技革命和产业变革若干前沿领域发展态...[详情]
5月20日电 据台湾“中时电子报”20日报道，当天清晨，台陆军兰阳指挥部步兵一五三旅步一营一辆3.5吨重的军用卡车驾驶途中失控，连续...[详情]
