练习瑜伽,瑜伽不仅可以让人身心放松,还有可健体瘦身,所以很受白领女士们的喜爱,一般的瑜伽动作十分简单,在家就能完成,每天做一组瑜伽可以帮助瘦身保持身材,加速新陈代谢,排除体内毒素,但是做瑜伽也是有讲究的。 家中瑜伽练习简单指导: 1、练习时,一定要保持室内相对安静,空气一定要流通。 2、地点可选在床上,但不要在太软的床上练习,如果能够准备一个瑜伽垫子最好,然后穿着睡衣,光脚练习即可。 3、跟着光盘学习瑜伽,一定要注意,不要一边看光盘一边学习,应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中,如果边看边做、精力分散则很难完成冥想,根本达不到练习瑜伽的真正目的。 4...
此外值得提出的是,牛奶是钙质的最好来源,每毫升牛奶中的含钙量约1毫克。人体正常每天需钙约1000毫克,目前我国很多地区均未达到此标准,如北京目前人均日摄取钙量仅为500毫克,摄钙不足也是引起动脉硬化及高血压的重要原因之一。有人报告,每天饮牛奶600毫升,可使血压下降4%。因此,冠心病病人不但可以喝而且应该喝牛奶,特别是酸奶。 ...[详情]
胡涛在轮胎店的瑜伽造型,一下子传遍他的杭州朋友圈“细雨来了,我在伞下等你。流水冻了,我在河畔等你……轮胎坏了,我在店里等你。”胡涛,33岁,安徽蒙城人,他在杭州城北开轮胎店6年了。之前,他经常在朋友圈发一些关于轮胎的段子,提醒老顾客记得他。最近,他的轮胎瑜伽,完全打破了一个轮胎店老板的硬汉形象,屈伸自如,游刃有余,客人你转我转,小胡的杭州轮胎朋友圈又扩大了……小胡练瑜伽的原因,要从一年前陪老婆去瑜伽馆说起,“她在里面练,我抱着孩子在外面看,一个教练看我闲着,问我要不也体验下,结果,我也交钱了”。入了瑜伽这个坑,小胡练得比老婆还认真,除了每天去瑜伽馆,他在轮胎店也不时做一些瑜...
瑜伽是当下热门的一种健身方式,在商家铺天盖地地宣传下,瑜伽似乎成了无所不能的锻炼方式。瑜伽教练也成为了前景看好的职业。市民王女士就赶了这样一个时髦,交钱培训,试图成为一名瑜伽教练。一个月培训下来,事情是否就依照她预料的那样发展下去了呢?记者第一次见到王女士,并不是在瑜伽馆,而是在一家中医院。由于膝盖处的半月板1级损伤,膝部积水,王女士已经医院接受了一个多月的治疗。医生告诫她,近...[详情]
“非常感谢厚街医院的医护人员,是他们尽心尽力,才把我丈夫从鬼门关拉了回来!”王世凤感叹。20天前,她的丈夫韦先生(广东阳江人,59岁)在酒店工作时,因冠心病引发心脏骤停,不省人事倒地。在随后的81分钟时间里,酒店的同事和厚街医院6名医护人员接力徒手对其进行心脏按压9000多次,同时配合气管插管、呼吸机辅助通气、紧急除颤等救治举措,终于将其从死亡线上拉了回来。昨日上午,医院再次对...[详情]
45岁的武汉汉口孟女士没有想到,自己在家练瑜伽,做了个仰头拉伸的动作后,全身就动不了了,到医院竟被诊断为高位截瘫。...[详情]
82岁的陈老伯突然冠心病发作,可拥挤的人潮堵塞了交通,120救护车无法通过。眼看陆路走不通,赶来救援的平阳县公安局昆阳镇派出所副所长...[详情]