散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体...[详情]
气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...[详情]
老人如何根据体质选择运动项目，老年人在选择体育项目方面，决不能由着自己的性子来，锻炼项目的消耗量、持续的时间、身体是否吃得消等，都是...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人适合做哪些运动项目的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
16岁的小李（化名）是典型的低头族，小学毕业后辍学在家的他，经常上网玩游戏，常常24小时泡在网吧，回到家接着玩手机。两年前，小李开始出现右手前臂肌肉萎缩的症状。2月28日，小李来到了内江市中医医院骨二科，经过检查，医生确诊他患上了罕见的平山病，又称青年上肢远端肌萎缩。而病因就和小李长期低头玩手机、电脑有直接关系。24小时泡网吧低头走路玩手机 3月3日上午，记者在内江市中医医院骨二科见到了躺在病床上的小李。有些内向的他不爱多说话，采访时，一直用左手把脸遮住。在一旁照顾小李的是他的母亲张女士，张女士说，小李是东兴区郭北镇人，从小跟着父母在广东生活。小学毕业后，她原本给孩子交了初...
近日，网上爆出一张“男子拿着手机被卡在地铁门和屏蔽门之间的照片”引起网友热议。事实上，因低头看手机而发生意外事故的情况早已屡见不鲜，那么如果在上下班途中，因看手机而发生意外事故能否被认定为工伤呢?▌ “低头族”频遭意外事故根据网上被传的照片显示，该名正拿着手机的男子被卡在了上海地铁四号线地铁车门与站台屏蔽门之间，动弹不得。对此，许多网友表示同情，“这可怎么办?地铁一旦开动，轻则...[详情]
时下在春运回家的长途客流中，手机成为大多数旅客旅途中最亲密的朋友，低头族”已然成为春运中一道独特的风景线，但随之而来低头族被偷被抢的事件也越发增多。春运回假路上低头族要小心被偷抢春运大幕已经拉开了，回家路上安全问题不可忽视。“低头族”们可要小心了，当您全神贯注盯着手机时，旁边可能有人早已盯上了您。在监控视频中可以看到，在安康火车站出站口，一名女生一边走，一边低头玩手机。安康火车...[详情]
近日在温州瑞安两名行人在夜间随意横穿马路时还低头玩手机，其中一名男子不幸被驶来的面包车撞倒身亡。...[详情]
《每天低头刷手机和平板电脑十几个小时 23岁女微商颈椎退化站立不稳》的报道引发网友讨论——23岁的李小姐是名微商，因为工作的需要，需...[详情]
