由于男女生理结构不同，选择不同的运动项目就显得十分有必要了。适合备孕女性的运动：大龄女性的身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，所以适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。这些锻炼是对女性身体内部器官的按摩过程，有助于提高女性免疫力，保持身体的良好状态，不仅可缓解将来孕期的不适，还有助于自然分娩。 温馨提示：大龄女性孕前锻炼的时间每天应不少于15～30分钟，最好在空气新鲜的清晨进行。在运动时可结合音乐，让单调、乏味的肢体运动更生动活泼，提高运动的趣味性。 适合备孕男性的运动 运动不仅可以保持健康的体魄，还是有效的减压方式，可帮助男性提高精子活力和质量，较之女性...
散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体...[详情]
气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...[详情]
老人如何根据体质选择运动项目，老年人在选择体育项目方面，决不能由着自己的性子来，锻炼项目的消耗量、持续的时间、身体是否吃得消等，都是...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人适合做哪些运动项目的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
昨晚，在第十三届全运会开幕式在天津奥体中心举行。昨日天津阴雨连绵也给演出造成了麻烦。在文艺表演中，五环展示时就出现了一点意外——“五环”只变出了四环。开幕式结束后，导演团队透露，正是因为降雨导致电路短路，所以那一环才没有亮起。在这次全运会的开幕式展演中，漂亮的3D全息投影技术和人的配合，以及舞美设计给人们留下了不错的印象。本次全运会也首次展示了奥林匹克五环元素。这个创意与上届索契冬奥会开幕式很相似。而有些遗憾的是，在五环展示中，天津也跟索契同样出现出现一个意外。最终的“五环”只变出了“四环”。不同的是，索契是群舞点亮失误，天津这次失误与3D全息投影设备有关。开幕式主创团队成...
@北京海淀法院6月20日消息，因认为“美团”的广告曲《新五环之歌》侵害了《牡丹之歌》的改编权，北京众得文化传播有限公司将该广告曲的改编者岳云鹏、广告制作者北京赞意互动广告传媒有限公司和“美团”运营商北京三快在线科技有限公司诉至法院，要求三被告立即停止侵权，并赔偿经济损失50万余元。日前，海淀法院受理了此案。 网络知识产权侵权的维权方法 针对以上情况，我们常用以下维权手段进行网络...[详情]
11月7日出行的司机要注意了，除要牢记单双号限行外，还得随时关注机场高速、东二环、长安街和建外大街等路段的管制信息。今起首都机场分时管制几天来的单双号限行让一些迷糊司机犯了晕，但明天开始一直到12日，出行的司机更要注意，很可能会遇到交通管制。交管部门提醒，11月7日至12日，首都机场高速公路、东二环路、长安街、建外大街，将分时、分段实施临时交通管制措施，上述道路通行的社会机动车...[详情]
唱了多年的《新五环之歌》，小岳岳终于因此被告了。据北京海淀法院消息，因认为“美团”的广告曲《新五环之歌》侵害了《牡丹之歌》的改编权，...[详情]
北京五环发生一场车祸，面包车撞上工程车辆，面包车上五名乘客当场死亡。...[详情]
