上半身肥胖的人，主要胖的地方也是在手臂还有腰腹部，这种肥胖对健康的危害是很大的，患上心脑血管疾病的概率也会大上不少。所以瘦上半身的最快方法也是备受人们的关注，下面小编就向大家介绍一下到底应该怎么样轻松愉快地瘦上半身。 瘦腹部赘肉的方法 基本上所有的女性都是想自己的腰能够瘦一点，都想拥有水蛇腰，但是自己却长时间的对着电脑办公，忙的时候连运动的时间都没有，而且饮食过量，生活作息不规律。久而久之就在腰部形成水桶腰，苦恼不已。其实每天做几个简单的小动作就可以燃烧腹部脂肪，拉伸腹部肌肉，塑造纤细腰肢。首先背挺直，双腿盘坐在地垫上，呼气，头慢慢往下低。接着，将头部慢慢的往左边转，转...
一、前哑铃弓步 动作方法: 直立双手各拿一个哑铃，腰背挺直 向前弓步跨出 跨出的同时下蹲，在下蹲时保持腰部挺直 控制收回 回复到起始位置，重复以上动作 二、哑铃后坐蹲 动作方法: 站立，双手各拿一个哑铃，后腿放在长凳上。 后蹲 直到与地面平行 控制还原 到初始状态 ，重复以上动作 三、哑铃深蹲 动作方法:双手持哑铃，手臂自肩部下垂，两腿分立双脚和肩同宽，双膝微屈 缓...[详情]
1、俯身双臂划船： 动作要领：背部一定要挺直，身体尽可能前倾与地面平行，用背阔肌的力量将哑铃提起，至顶峰时挺胸、收肩 这个动作主要练背阔肌。俯身微屈膝，两手各持一哑铃，垂于身体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，（挺胸，两肩往后扩张）稍微停顿一会儿，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。 2、俯身单臂划船： 这个动作主要练背部外侧和下背。一手持...[详情]
拉力器是非常多用的一种健身器材，不仅能让胸肌背阔肌等肌肉得到锻炼，胳膊大腿上的肌肉也能得到锻炼，那如何使用拉力器练肌肉呢？跟随佰佰安...[详情]
昨天（12日），正式进入三伏天！热浪连日来席卷了中国大部分城市。 中央气象台发布的7月13日8时至13日8时全国高温预报图你们对烧烤天气的力量一无所知…雄鸡地图“热情似火”，红紫相交，煞是瑰丽。面对举国共度桑拿天，有网友看着高温地图戏称道，“中国这只雄鸡，下半身可以煲汤，上半身可以烧烤”。更有非洲小哥表示：我竟然被晒黑了！ 据东方体育报道，12日下午，华夏幸福球员丁海峰发布一条微博，调侃华夏幸福外援姆比亚“你竟然也能被晒黑”。配图中，姆比亚身穿休斯顿火箭无袖球衣，一脸“惊恐”的指着自己的肩膀处，只见肤色深浅分界清晰可见。丁海峰还在微博中配上了即时天气，照片显示，训练环境的气...
近日，亳州市公安局谯城分局薛阁派出所民警接到市民报警称：桃花源小区9栋一住户窗户处，有一小女孩上半身伸出窗外，十分危险。该户家中6岁小女孩独自在家，其妈妈在某超市上班，其哥哥丢下妹妹出去玩耍。民警将小女孩带回派出所，陪她聊天。当晚10点多，小女孩母亲将女儿接走，对民警深表感谢。儿童意外事故时有发生，给孩子和家庭带来了严重的影响。因此，家长和老师应该加强对儿童安全意识的教育，留心...[详情]
2月27日 据报道，26日下午，惠安县紫山镇美仁工业区惠安县华科塑料有限公司一工人，上半身被厂内机器卷入不幸身亡。目前，发生意外的原因尚在调查之中。26日下午6时许，记者前往事发厂区核实情况时，工厂一自称老板的中年妇女看有外人进入，以关闭大门为由拒绝记者进入现场。在工厂围栏外，记者透过铁丝网看到距围栏10几米外的一厂房门口边，有一台机械边的地上都是血迹。工人说，这是发生意外的...[详情]
网上逃犯裴某毫无防备进入了抓捕民警视线。民警佯装路人向其靠近，在接近裴某身边时，高度警惕的裴某发现了端倪，将手中的提包砸向民警后，撒...[详情]
近期电梯安全事故频发，给人们的公共安全带来严重威胁。7月30日上午10时15分许，杭州一女子乘坐新华坊18幢电梯时突发意外，女子上半...[详情]
