盘腿而坐时，两腿分别弯曲交叉，把左腿踝关节架在右腿膝关节处，向前俯身，保持这个姿势。如果连10分钟都坚持不了的人，那就说明你的腿部、踝部、髋部的柔韧性不够，平常也缺乏柔韧练习。 坐在垫子或床上，双腿并拢伸直，尽可能向前俯身，双手触碰小腿胫骨，感觉到大腿后侧被拉紧时，保持15~30秒钟，休息半分钟，再做一组。为增加趣味性并测试自己的进步程度，可每次练习都尽可能使双手比上一次往前挪一点，直到双手超过脚掌的位置，胸部能够贴到膝盖为止。 跪在垫子上，双膝并拢，脚踝背伸，使两个脚面都贴在垫上。然后双手后撑，尽可能后仰上身，感觉到大腿前部被拉紧时，保持15~30秒钟。休息半分钟，再...
染发后最好半年以后再要孩子。因为染发的药水里含化学物质，染发后化学物质要残留在体内一段时间。 无论是在家DIY染发，还是在沙龙染发，这些染发产品都会对身体带来一定的影响，其中染发剂中含有的对本二胺会刺激头皮，所以大家在染发的时候尽量选择价格高一点的，品质更有保障一点的染发产品，将染发的伤害降到最低。 作为育龄女性，怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询，看看目前的身体状况是...[详情]
现在很多人都喜欢进行肌肉锻炼，一般肌肉经过大强度的训练刺激后处于紧张状态，那么力量训练后是否要拉伸呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍...[详情]
不少家长反映，说南海狮山树本小学最近有个奇葩规定，要求小学生们午休时不能上床睡觉，而是原地在教室盘腿打坐，搞到学生们个个大喊“顶不住”，这到底是哪门子学问呀?小学生这样子打坐，靠谱吗?午睡被称作是一种最佳的“健康充电”方式，它有以下几个功效： 首先，午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡， 其次，提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。睡眠不足会引起机体的疲劳，如果长期如此就会进入恶性循环，虽无明显器质性病变，但机体的免疫功能...
杭州余杭警方接到报警，称荒地里停着一辆面包车，车后挡风玻璃上还有两只惊悚的“血手印”。民警一赶到现场，远远就被这两只“血手印”给吓了一跳！“血手印”中间，还看到一个模模糊糊的人影，难道真是什么重大案情？可是等走近一看，民警才发现并不是那么回事。 民警：“这只是一张贴纸，贴上去的。”还好虚惊一场，了解清楚真相后，民警急忙安抚附近不敢靠近的群众。不过报警人当时描述的是灰色面包车，而...[详情]
七旬老妪信佛，打坐30年，连睡觉都坐着睡。然而，近半个月来，她一直感觉腰部和髋关节剧痛，无法走路，去医院一检查，被诊断出严重的腰椎间盘突出和髋关节病变。家住百步亭的赵太婆今年78岁，30年前她开始吃斋念佛，一有空就盘腿打坐冥想。由于每次打坐的时间很长，到了后来，她为了图方便，除了上厕所和吃饭，几乎都在打坐，甚至连睡觉都是坐着睡。大约十年前，赵太婆发现自己晚上睡觉时无法平躺，只...[详情]
21日上午，南京迈皋桥某医院的收费员杨女士接到一个电话后心神不宁当场急哭，等待看病的患者排起了长队。原来，她这两天饱受骗子恐吓，扬言...[详情]
2016年2月14日，湖北宜昌夷陵区警方接报称，一男子自称要在高速上自杀，之后逆向驾车行驶。究竟该男子为何做出如此冲动的事情，事件具...[详情]
