发言时的紧张来自内心的恐惧，比如害怕出错、害怕观众不满意等。美国德州大学教授约翰·戴利表示，这说到底是太在意自己的表现、追求“完美”导致的。因此，放低标准，允许自己“出错”，是克服紧张情绪的第一步。此外，一些实用的小技巧，也能帮你驱散紧张。 首先，发言前含口温水。上台前几分钟，可以含一口温水在嘴里，让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉，这样不仅能润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。其次，手里攥个小东西。男高音歌唱家帕瓦罗蒂演出时，手里总会捏紧一个白色小手帕，一来缓解紧张的心情，二来显得自己更有精神。攥着钢笔、橡皮等小物件，同样管用。再次，目光盯紧一个地方。 发言时越东张西...
为了切实保障学生在集体活动时的身心健康和生命安全，积极预防和减少事故隐患，提升学校应对安全事故的处置能力，最大限度地减少意外事故带来的损失 ，在建立和完善“依法、科学、规范、长效”的学校安全防范体系的基础上，特制订本防范措施。 一、组织与指挥 （一）组织和领导 组长：周明 副组长：叶青、解全军 组员：林萍、江泽海、魏军、付应辉、汪毅、韩迎春、张祖敏、门岗值班人员 ...[详情]
一、 体育课的基本要求 （一）、学生的基本要求 1、对教师要有礼貌，严格遵守课堂纪律，不迟到，不早退，请假必须履行手续。 2、上课前，学生有不适宜参加活动的情况应及时反馈给教师。 3、学生上课应穿运动服、运动鞋，不穿皮鞋、凉鞋、带跟的鞋。不带帽子、围巾，口袋内不得装有碍运动和安全的物品。 4、上课前2分中必须到指定地点集中，由体育委员清点人数，并报告老师。 5、上...[详情]
每年3月份最后一周的星期一，是全国中小学生“安全教育日”。这是有关部门在1996年确定的，下面跟着佰佰安全网小编一起来学校安全教育之...[详情]
电梯是指服务于建筑物内若干特定的楼层，其轿厢运行在至少两列垂直于水平面或与铅垂线倾斜角小于15°的刚性轨道运动的永久运输设备，下面让...[详情]
就在中国国家主席习近平即将访美之际，中美之间的网络战再度升级，信息安全领域或迎来不小的波动。当地时间16日，美国总统奥巴马和防长卡特先后针对中国发表强硬言论。奥巴马警告，美国政府正准备采取“针对中国网络商业间谍”的措施。卡特则批评中国在南海填海造岛活动，并称中国对争议岛礁实行军事化举措与国际准则“不合拍”。据英国《金融时报》消息，当地时间16日，奥巴马在华盛顿与游说团体“商业圆桌”(Business Roundtable)的代表会面。他介绍，网络间谍将会是“我与习主席讨论的最重要议题之一”。据此前报道，习近平在9月22日至25日访问美国。今日美国消息，奥巴马告诉出席活动的首席...
2015年6月1日消息，生活在首尔的崔淑贤(34岁)上个月30日与家人一起去电影院看了电影，她取消了原先要带孩子们去动物园的计划。崔某说，“听说中东呼吸综合征发源于骆驼，所以有点害怕去动物园”，“听说是通过空气传播的，所以不得非常小心吗”。据韩国媒体报道，在5月的最后一个周末，韩国市民们的日常生活变成了警惕“中东呼吸综合征”。果川首尔大公园的游客还不到上个周周末的一半。据首尔...[详情]
近日，媒体不断接到江苏苏州、无锡、南京、常州等多地学生家长反映，孩子上学后集中出现了流鼻血、头晕、起红疹等症状，他们怀疑与学校的塑胶跑道气味呛人有关。对此，校方无奈表示，找遍了当地所有检测单位，均无法出具检测报告。这样隐藏学生身边的校园安全隐患为何成为事件之后才引起人们重视呢？塑胶跑道与孩子生病有多大关联?调查结果尚未出炉，但是可以确定的一点是，室外塑胶跑道从原料生产、引进，到...[详情]
今年开学以来，各托幼机构及学校已发生了多起诺如病毒急性胃肠炎疫情，近期仍处于诺如病毒疫情高发期。市疾控提醒，病毒流行季学校应停止举办...[详情]
老百姓，包括有媒体认为，如有更大的老虎一定要挖出来，这种心情完全可以理解。过去一年，党中央坚持无禁区、全覆盖、零容忍，严肃查处腐败分...[详情]
