通过减肥运动有利于腿部锻炼，比如行走、爬楼梯、骑自行车等。也可以进行一些局部运动，促进腿部减肥效果，以下几种锻炼方法可供参考： 运动一：指关节按摩放松小腿肌肉 用双手手指的关节尖来回按压小腿肌肉，力度以小腿微酸为佳，只要是有肉的地方都可以按。每条腿3组，每组40秒。 运动二：足底筋膜放松 脚踩网球，高尔夫球或小号的红牛罐头，来回滚动，酸疼的地方可以多滚动会儿。踩40秒，每只脚3组。 运动三：膝顶墙拉伸小腿 脚跟不要离地，感受小腿肚被牵拉的酸疼感。拉伸40秒，每条腿3组。 运动四：空中蹬车 上半身保持稳定不动，腹部收紧，来回蹬腿，动作以慢为佳。蹬5组，每组3-...
肌肉拉伤和软组织挫伤，一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉按摩及热敷。冷敷处理24至48小时后，可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。 肌肉拉伤在当时或几小时以内用冰敷，第二天也要改为热敷。至于你说按摩，当时最好不要。如果是拉伤，基本就是用点舒筋活血的药经常搓一搓，慢慢搓，搓热...[详情]
我们在从事一些体育运动的时候，不小心会导致身体某个部位的肌肉拉伤，当发生肌肉拉伤时，我们会感到患处疼痛，特别是在肌肉伸展和收缩时加剧...[详情]
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己。於大伯穿着白色背心和白色练功裤，头发梳得很整齐，虽然没有照片上那么壮实，但也能看出明显的肌肉线条。於大伯出生在上海，小时候体弱多病，17岁时为了强身健体，一边当钳工，一边在上海青年会跟着英国教练，练了...
昨天早上6时50许，在鄞州百丈街道的新世界广场建筑工地上，一名维修工人不慎掉入电梯井内，并且小腿受伤无法正常活动。工友发现后，立即报警求助。约15分钟后，辖区派出所、消防以及120都抵达事故现场。在了解事情情况后，消防救援人员就携带工具爬下去开展救援。救援人员发现，伤员意识清醒，但脚踝处被钢筋划伤，小腿弯曲，可能已经骨折。 由于电梯井内积水较多，伤员长时间泡在水下会加剧伤情，...[详情]
近几天，河南信阳一位乡村女教师以不平凡的举动感动了无数人。6月11日17：30，正是信阳市浉河区董家河镇绿之风小学下午放学时间。该校二年级语文老师李芳随队护送学生从校门自西向东回家。17：51左右，路队行至距学校50米处的红绿灯路口。突然，一辆装满西瓜的深红色无牌照摩托三轮车自北向南闯红灯向路队急速驶来，且毫无刹车迹象。面临突如其来的车祸，李芳老师果断推开学生，把生的希望留给学...[详情]
宁波消防慈溪大队的官兵接到一名焦急的妈妈打来的电话：“我儿子骑自行车玩耍摔倒，小腿卡入共享单车的脚蹬中啦！...[详情]
一个不顾公众安全、以次充好的企业，为何能获得这么多包括央企在内的大客户呢?...[详情]
