冬天了，很多人进入了“冬眠”状态，不愿意出门跑步。但其实，在天气许可的情况下，冬天出门跑跑步对身体大有益处。冬天人们吃多动少，是最容易囤积脂肪的时候。每天出门跑跑步，可以增加能量消耗，避免肥胖。另外，跑步可以增加血液循环，让人的身体温暖起来。冬天寒冷的时候运动，还能够增强人的御寒能力，效果也是非常好的。 冬天慢跑的好处： 1、提高睡眠质量 通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。 2、“通风”作用 在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。 3、“泵”力大增 运动中，心脏跳动的频...
经期慢跑减肥的效果是很好的，不过月经初期，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来的前三天，建议大家以休息为主，实在想动一动的妹子，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到...[详情]
在冬天，气温较低，天气寒冷，不过还是有很多人会经常通过慢跑来锻炼身体，那么大家知道冬季慢跑减肥效果好吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一...[详情]
跑步机上配有减振器，跑步速度不是很快的时，慢跑的减肥方式都是很适合在跑步机上进行，下面跟随佰佰安全网小编来了解一下跑步机慢跑减肥效果...[详情]
近日，“四风”举报一键通收到网友举报，反映泸溪二中违规发放补贴等问题，湘纪君向泸溪县纪委进行了交办，调查处理结果如下——情况调查经查，2017年泸溪县第二中学高考取得了优异的成绩，县高考工作领导小组根据高考奖励方案对县二中进行了表彰和奖励，但县二中在当年9月份发放高考奖中扩大了表彰范围并提高了奖励标准，涉及到校级领导、校处室办主任和校处室办副主任等，标准为三类计：33071元、32071元和31071元，经调查核实涉及16人金额共计51.7136万元。泸溪县第二中学是一所寄宿制农村中学，学生大部分来自全县各乡镇农村，留守学生非常多。同时，高中学生学业基础十分薄弱。县二中为...
近日，玉林市一名女高中生在校园慢跑中猝死，引起关注。事件：一学生参加跑步突发意外2月14日下午5时30分左右，玉林某高中校园里，第九节课的上课铃声响起。全校数千名学生如往常一样，到达规定的地点参加集体跑步。当学生们跑出约200米后，行进的队伍中突然有一名学生倒了下去，在场学生和几名老师迅速围了过来。学生小钟说，倒地者是她的好朋友小冼，跑步之前并没有发现对方有明显异常，“当时大家...[详情]
有睡眠障碍的心理卫生科患者数量每年增长10%以上。“人的一生中1/3的时间都是在睡眠中度过的。”可见，睡眠的重要性。“睡觉”这件事看似没什么技术含量，其实不然，对于有睡眠障碍的人来说，“睡觉”是一件非常困难的事。 那么，“睡不着”背后究竟有哪些原因？儿童的睡眠问题该怎么解决？今天是“世界睡眠日”，一起来聊聊睡眠那些事。失眠患者越来越多有人几个月睡不着 “经常躺在床上好几个小时...[详情]
很多市民、游客不知道，南京很多博物馆都有“狗保安”，它们一般在夜间上岗。...[详情]
国家统计局北京调查总队昨天发布的调查报告显示，环京区域楼市调控的效果已经初步显现，北京、天津、石家庄房价涨势已经减缓甚至停涨，但唐山...[详情]
