一、赛前准备 1、首先,比赛前一段时间内三天少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高糖食物,比赛当天吃饭八成饱,要好消化,比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。 3、运动或比赛前,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积...
在高温出汗后,也不能一次性大量饮水,否则容易出现心慌、气短、出虚汗等现象。那么,老人运动后怎样正确喝水呢?...[详情]
老年人在运动过后要补充水分,而补充水分要讲究喝水方法,那么,老人运动后如何正确喝水呢?...[详情]
3月29日凌晨零点,轨道交通2号线一辆轻轨列车在大渡口区建桥站与金家湾站之间突发故障滞停在高空,多名乘客悬空被“困”,请求立即救援。随着现场临时指挥部一声令下,救援正式开始。 这是轨道消防支队、大渡口区消防支队联合重庆轨道交通有限公司正在进行的一场高空救援应急处置演练。 演练现场,公安民警在事故区域设置警戒区,进行现场秩序维持,疏散车流,实施局部交通管制,轨道消防支队、大渡口区消防支队八桥中队20余名消防员携带救援设备,出动云梯车、抢险救援车奔赴现场,按照现场指挥部命令,立即展开救援工作。 由于高架轨道中间有绿化隔离带,无法在正下方铺设救生气垫,经过现场情况勘察,救援人员决...
“哎呀,电梯门终于打开了,还是警察靠谱呀”,这是被困于合肥市庐江县汤池镇某饭店电梯里的郭大姐走出电梯门的第一句话。2018年12月12日12时许,位于该镇中心地段的这家饭店生意火爆,郭大姐和朋友一道喜气洋洋地来到这里吃喜酒,因为此时人流量较大,她上了电梯后,陆陆续续又进来很多人,原来核承10人的电梯一会儿就装满了15人。只听“咯噔”一声,电梯突然下沉,当大家意识到电梯发生事故,...[详情]
环游世界是不少人梦寐以求的事情。近日,媒体报道了上海一对80后夫妻卖掉公司资产带着2岁半的女儿环游世界引发社会关注,专家称孩子需要稳定的环境健康成长。近日,全国多家媒体报道,上海一对80后夫妻卖房卖公司股份,从今年8月开始,计划用5年时间,带女儿环游世界,在网络上引起一片哗然。11月5日上午,这对夫妻带着2岁半的女儿小恩抵达重庆,计划今日离开,继续全球之旅。面对网络上的褒奖或质...[详情]
上海市卫生健康委新闻发言人郑锦表示,市人社局所属市职业能力考试院调整本市人事考试对外业务受理方式,暂停窗口现场证书领取业务,通过加速...[详情]
2017年9月1日,云南财经大学体育部主任朱海营在该校开学典礼中表示,在新的学期里,为培养学生的健康意识和体育锻炼意识,学校将使用课...[详情]