无极健身球主要是用来配合一些球操的，适用群体很广泛，很多力量训练都不适合一些年龄较大、体质较弱的人，特别是那些心脏病、高血压患者，而做球操时运动者的心率保持在每分钟115～135次之间，人不会感到气喘，但消耗的热量却达到每45分钟3～6千卡路里。 运动方法： 1、球操——腰腹减肥三部曲 球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2~3次为宜。做球操可以帮助锻炼全身肌肉，以腰、腹部的瘦身效果最为显著。 2、球操——手臂及肩部力量训练 将双腿放健身球上，双手支撑，成俯卧撑形，并且保持身体直线。然后用双手做移动，还原，反复。另外可变形做俯卧撑练习。这个练习可以...
一、健身球运动适合所有的人锻炼，包括需要康复治疗的人，它使锻炼者在锻炼时更安全，避免对关节造成强大冲击，避免运动伤害。有些腰背部有伤的人在做仰卧起坐时，因为腰背部有伤可能做不起来，但是在做健身球运动时，可以利用柔软的健身球来帮助运动者做运动，能够起到一个依托的作用[2]。 二、健身球运动有很强的趣味性。运动者在进行普通的器械运动，如跑步机、仰卧起坐时，运动者只能通过长时间地...[详情]
火灾是威胁人类安全的重要灾害，党和国家为了保护人民生命财产的安全.保卫社会主义现代化建设顺利进行，每年投入数十亿元用于防火工作，那么...[详情]
相信这则报道引起了不少人的报道，反恐演练第一次出现在学校军训中。最近这段时间包括新疆多地频繁发生暴恐事件。所以，最好的应对方法就是提前预防，以便及时面对突发状况。因此，佰佰安全网认为这样的“反恐演练”值得每个学校借鉴！ 仿真枪、头盔、无线电接收器、防弹背心，一排排迷彩掩体……27日，上海政法学院教学楼前的广场成为真人CS战场，这是该校新生军训的一个重要项目——反恐演练。 据悉，这是上海政法学院首次在军训中纳入真人CS反恐演练科目，此举在上海乃至全国高校中亦属首次。 演练解救被绑架人质 军训伊始，反恐演练便展开，消防每天安排一个连队接受指导、训练，并进行实战演习。军训团将在...
11月3日下午四点多钟，在南京下关中专建宁路校区，马上就要到放学时间，这时一男子竟然酒后强行冲进校园，并且表现得十分狂躁，甚至殴打路人并且钻进校园要殴打学生。第一天到该校上班的保安英勇阻止该男子，与其周旋，在自己遭到殴打的情况下控制住男子直到警察到来，阻止了一起可能发生的校园恶性事件。昨天，在校园的保卫室，记者见到了当时与男子斗智斗勇的保安张福荣。他回忆道：“当时下午4点不到，...[详情]
为保证全镇中小学新学期的用电安全，8月25日，敖汉旗供电公司金厂沟梁供电所组织队员走进辖区中小学校校园开展“进校园送安全”活动，提前对学校用电设施和配电线路进行“体检”，积极为新学期营造一个安全良好的用电环境。 本次活动提前与学校负责人联系沟通，重点对学校内部用电安全管理、设备安全性、学校配电房等方面进行了排查，针对排查中发现的低压线路及开关、插座、刀闸损坏等隐患，能当场整改的...[详情]
培训以室外模拟为主，垂杨柳中心小学金都分校的一年级和四年级共200多名学生参与其中。在学校操场，培训人员根据学校实际情况在事先设置好...[详情]
湖北慈善公益网讯 近日，湖北南漳县食药监局组织部分基层所在辖区内学校开展以“拒绝垃圾食品 珍爱生命健康”为主题的食品安全进校园活动。...[详情]
