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胖人练瑜伽

胖人练瑜伽安全知识

瑜伽是一项非常不错的健身运动,练习瑜伽的时候包括的人群很多的,因为瑜伽有很多方面的好处,瑜伽具有减肥的作用,有的人觉得太过于肥胖的人是不适合练瑜伽的,其实胖人长期坚持练瑜伽是有一定的减肥功效的。 胖人瑜伽几个基本动作: 1、站立前屈式 目的:轻松减出小蛮腰 双脚分开与肩同宽,手肘弯曲90度放于头顶,两手抓住另一只手的手肘,两腿打直。呼气,向下弯腰,尽力向下,达到自己的最大限度后停住保持动作 5秒,然后慢慢抬起身体,回到起始动作,在做动作时注意自己的呼吸,不要闭气,保持呼吸均匀。重复动作15次。这个动作对于减掉腹部、腰部的赘肉非常有 效,让你轻松拥有小蛮腰。 2、下...

  • 身体胖还僵硬适合练瑜伽吗
    身体胖还僵硬适合练瑜伽吗

    身体胖而且还僵硬也是可能通过练习瑜伽达到柔软和减肥的效果的,柔韧素质是指人体关节肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力。常用的柔韧度训练方法有肩绕环、反拉肩、侧拉肩、跑姿压肩,双手互握振臂、体前屈、体后屈、弓步压腿、侧压腿、腰绕环、腰部屈伸,行进间正、侧、后踢腿,前踢腿胯下击掌,纵劈腿,各种花样跳绳、游泳活动等也可以解决身体僵硬的问题。瑜伽需要身体柔软、平衡感强,身体僵硬的人总是...[详情]

  • 冬季如何练瑜伽
    冬季如何练瑜伽

    1、冬天气温较低,练习瑜伽时的排汗量会大大减少。若想大量排汗,就必须加强前期的热身环节,暖身虽然不一定要流汗,但暖身后体温上升可以使身体的关节和肌肉活动开来,这样天冷时不会觉得很多动作做得辛苦的。 ①在开始之前洗个热水澡,促进身体的血流加速,可以达到暖身的效果。 ②喝杯温开水,让身体发暖。 ③做一些活动关节的运动,包括脚趾、脚踝、膝盖、髋关节、手指,手腕、手肘、肩部、颈...[详情]

  • 练瑜伽怎样呼吸
    练瑜伽怎样呼吸

    瑜伽呼吸法是通过各种不同的呼吸方法有效地按摩内脏的一种呼吸方法,那么练瑜伽怎样呼吸呢?让佰佰安全网小编为大家简单的介绍介绍吧。 ...[详情]

  • 孕妇练瑜伽好吗
    孕妇练瑜伽好吗

    瑜伽是非常好的锻炼身体的方式,孕妇也是可以做瑜伽的哦,那么,孕妇练瑜伽好吗?我们一起来看看吧!...[详情]

胖人练瑜伽安全新闻

胡涛在轮胎店的瑜伽造型,一下子传遍他的杭州朋友圈“细雨来了,我在伞下等你。流水冻了,我在河畔等你……轮胎坏了,我在店里等你。”胡涛,33岁,安徽蒙城人,他在杭州城北开轮胎店6年了。之前,他经常在朋友圈发一些关于轮胎的段子,提醒老顾客记得他。最近,他的轮胎瑜伽,完全打破了一个轮胎店老板的硬汉形象,屈伸自如,游刃有余,客人你转我转,小胡的杭州轮胎朋友圈又扩大了……小胡练瑜伽的原因,要从一年前陪老婆去瑜伽馆说起,“她在里面练,我抱着孩子在外面看,一个教练看我闲着,问我要不也体验下,结果,我也交钱了”。入了瑜伽这个坑,小胡练得比老婆还认真,除了每天去瑜伽馆,他在轮胎店也不时做一些瑜...

  • 女子练瑜伽一个月  结果受伤了
    女子练瑜伽一个月 结果受伤了

    瑜伽是当下热门的一种健身方式,在商家铺天盖地地宣传下,瑜伽似乎成了无所不能的锻炼方式。瑜伽教练也成为了前景看好的职业。市民王女士就赶了这样一个时髦,交钱培训,试图成为一名瑜伽教练。一个月培训下来,事情是否就依照她预料的那样发展下去了呢?记者第一次见到王女士,并不是在瑜伽馆,而是在一家中医院。由于膝盖处的半月板1级损伤,膝部积水,王女士已经医院接受了一个多月的治疗。医生告诫她,近...[详情]

  • 女子自己在家练瑜伽 一个仰头拉伸成了高位截瘫
    女子自己在家练瑜伽 一个仰头拉伸成了高位截瘫

    45岁的武汉汉口孟女士没有想到,自己在家练瑜伽,做了个仰头拉伸的动作后,全身就动不了了,到医院竟被诊断为高位截瘫。孟女士家住后湖,在一家公司做行政,由于一直做伏案工作,有近10年的颈椎病。平时工作较忙,回到家又要照顾孩子,她一直没时间去医院看颈椎,症状明显时就在家休息,为了塑身还自学起瑜伽。6月17日下午,孟女士做完家务后,照常对着电视练习瑜伽。这次学的是个新动作,她做了一个仰...[详情]

  • 女子练瑜伽导致膝盖受伤 因瑜教练否认决定走法律途径
    女子练瑜伽导致膝盖受伤 因瑜教练否认决定走法律途径

    瑜伽,这个运动看起来温柔缓和,但也要当心,因为稍不留神,就有可能受伤。杨家坪的陈女士告诉记者,两个月前,她成为重庆一家叫“心聆悦瑜伽...[详情]

  • 大二女生练瑜伽治脊柱侧弯后病情加重
    大二女生练瑜伽治脊柱侧弯后病情加重

    宁波女孩小周是一名大二学生。上周,她因为肩颈不适伴随腰背疼痛,来到浙江大学明州医院骨科中心就诊,医生诊断为脊柱侧弯,由于弯度较大,需...[详情]

胖人练瑜伽安全产品

瑜伽球
瑜伽球

瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用,这有益于促进血液循环。...[详情]

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烹饪机器人
烹饪机器人

烹饪机器人是深圳繁兴科技公司投资2000多万元,历时4年研发完成的,是现代机械电子工程学科和中国烹...[详情]

老年人卫浴安全扶手
老年人卫浴安全扶手

老年人卫浴安全扶手是安装在卫生间或浴室,用来保持身体平衡或支撑身体的横木或把手。可以有效地避免老人...[详情]

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有种说法,准妈妈做瑜伽可以增加顺产几率并且还会有其他的好处。不过,尽管如此也要适量和根据自身情况来练习哦。那么孕妇练瑜伽有危险吗?孕妇练...[详情]

随着现代社会人们对运动方式的重视度越来越高,很多朋友都希望在繁忙的工作之后能选择一些简单的运动方式,这样不仅能够保持身体的灵活度,同时也能增强自身的抵抗力和免疫力。老人练瑜伽的好处很多,所以练习瑜伽就成为很多朋友的一个选择了,那么老年人能练瑜伽吗?我们今天看看吧。什么是瑜伽 瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻"梵我合一"的道理与方法。...[详情]

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所属栏目 科普

曾经瑜伽刚刚在中国流行起来的时候,在大家的认知中都认为是女性特有的一种运动方式。可是随着时间不断改变,大家的认知方面发生改变,很多男性都...[详情]

照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀! “莫道不消魂,帘卷西风,人比黄花瘦。”好希望有那么一个人能让我朝思暮想、茶饭不思、寝食难安、日渐消瘦日渐消瘦渐消瘦,消瘦,瘦,瘦可惜木有 我要减肥但减肥没有那么容易因为每块肉有它的脾气每天吵着要减肥只是吓吓肉而已 我既不节食也不运动我用意念,我会瘦,我会瘦...... 有的女孩子为了减...[详情]

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