女性练哑铃会长肌肉，但是很男练出男性那样壮硕的肌肉。因为男女有别，男女激素相差几十倍，所以女性即使和男性一样的练法也极难练出大肌肉。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。女性练哑铃不用心长肌肉的问题，只要把重量调的稍微轻些就可以，差不多15到30RM的重量都可行。15RM到30RM主要提高耐力，对于增肌效果不明显。适当的肌肉会让女性身体的线条更加完美，身材更有美感，肌肤更加有弹性。
动感单车是一种非常好的有氧代谢运动，但练习需循序渐进，那动感单车可以练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起了解了解吧。...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于性爱质量会影响宝宝智力吗？的相关知识吧。...[详情]
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己。於大伯穿着白色背心和白色练功裤，头发梳得很整齐，虽然没有照片上那么壮实，但也能看出明显的肌肉线条。於大伯出生在上海，小时候体弱多病，17岁时为了强身健体，一边当钳工，一边在上海青年会跟着英国教练，练了...
近日，台湾铁路深陷火车性爱派对风波，1女与18男同时发生性行为。性爱派对女主角小雨(化名)年仅17岁。小雨坦承参与性爱游戏，不记得有多少人与她发生性关系;一开始她不认为这有什么大不了，后来看到母亲崩溃，才放声痛哭，“我知道错了。 据悉，“1女战18男”性爱趴，不但安排女服务生，甚至还有负责维持秩序的男纠察队。据到案者供称，一开始没人敢动手，但某男子示范对女主角小雨上下其手后气...[详情]
利用性爱视频和“陌陌”聊天软件色诱网友实施敲诈……近日，苍溪县法院以敲诈勒索罪判处被告人史某、牟某、谭某、王某一年以上有期徒刑。2015年7月，女子谭某与被害人陶某相识，后与男子史某商量利用开房拍摄“性爱”视频，向陶某索要钱财。随后，谭某引诱陶某到苍溪某宾馆开房，并用事先与史某共同安装、藏匿在房间内的手机偷拍下二人的性爱视频。事后，谭某将性爱视频资料交给史某，并以此作为向陶某索...[详情]
73 岁的林女士，多年来由于全身僵硬，就像“不倒翁”一样，只能直上直下的躺下或起身，这竟然是肌肉损伤引起的。...[详情]
3日开始，中国北方大部分地区遭遇今年以来最强沙尘天气过程。根据监测，受沙尘影响的地区涉及15省份，沙尘覆盖面积已达到217万平方公...[详情]
