女性练哑铃会长肌肉，但是很男练出男性那样壮硕的肌肉。因为男女有别，男女激素相差几十倍，所以女性即使和男性一样的练法也极难练出大肌肉。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。女性练哑铃不用心长肌肉的问题，只要把重量调的稍微轻些就可以，差不多15到30RM的重量都可行。15RM到30RM主要提高耐力，对于增肌效果不明显。适当的肌肉会让女性身体的线条更加完美，身材更有美感，肌肤更加有弹性。
动感单车是一种非常好的有氧代谢运动，但练习需循序渐进，那动感单车可以练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起了解了解吧。...[详情]
动感单车是一种新型的室内有氧运动，绚丽灯光和动感音乐的完美配合，让运动不再枯燥无味，，那么动感单车练腿部肌肉吗？跟着佰佰安全网小编一...[详情]
在寒冷的冬天，起床是一种考验，出门更是一种考验。早晨的气温，依旧是那么低，路边的草啊树啊都结满了霜，很多骑自行车、电瓶车出行的人都“全副武装”，迎着刺骨的冷风行驶在路上。近日，家住良渚的高大伯和往常一样，大清早骑着电瓶车去菜场买菜。回到家后，高大伯感觉自己的左脸不会动了，有点麻木。一照镜子才发现，自己的嘴巴歪了。高大伯立即来到杭州市一医院集团瓶窑院区（余杭三院）就诊。经检查，高大伯被确诊为面瘫。神经内科主任段阳日解释，面瘫是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，患侧不能进行闭眼睛、鼓气、撅嘴、皱额等动作。面瘫使得患者面部表情肌群运动功能出现障碍，还会严重影响日常工...
如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...[详情]
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己...[详情]
56岁利菁日前进棚录制节目，自曝自己整形失败经验表示，一年前她正准备拍新歌MV，特地做了非侵入式的音波拉皮紧致皮肤，没想到打到半边脸...[详情]
个人所拥有的财运会随着时间的改变而改变，毕竟影响财运稳定的因素非常多，例如年龄、经验、工作状态等等。值得一提的是个人财运变化会通过面...[详情]
