散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体力强的可达1万步)。每天走路1小时左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗。利用“计步器”测定运动量则是更为可靠的科学方法。 健身跑(即慢跑)的运动量比散...
气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...[详情]
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人适合做哪些运动项目的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
“五种最适合备孕的运动项目”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
新春伊始，万象更新。农村里的种植业和养殖业生机勃勃，农民朋友们纷纷走出家门，找一些靠种植或养殖致富的门路。于是就有一些骗子，推广一些让你感到诱惑的所谓致富项目，所以农民朋友一定要擦亮眼睛，千万不要上当受骗。现在市场上就有一种打着供应种苗的骗局，他们承诺农民只负责种植或养殖，不需考虑销路，这对想致富的农民确实有很大的诱惑力。这样的项目，真的有这样好吗？其实他们行骗的目的就是为了加盟者买种苗，再骗取一些押金。他们会与你签订所谓的回收合同，但他们是不可能回收的。他们用一种叫树莓的种苗进行行骗，树莓果子十分酸，而且易腐烂，不易保存，国内的市场需求很小。那么多的加盟者，树莓的产量大的惊...
武术是中国的国魂，近年来随着武林风舞林大会等搏击比赛的兴起，国内已经掀起了一股功夫热。不过，练习武术的根本目的还是强身健体。假如觉得自己会点功夫就恃强凌弱，那就违背了体育的初衷。 作为一项直接对抗的运动，搏击运动员随时可能面临风险。2011年的时候，当时名震一时的上官鹏飞在与武警运动员崔飞比赛中，由于对方违规击打后脑勺而昏迷40多天最终去世。中国搏击的希望之星，在擂台上被活活打...[详情]
12月3日上午，安徽省蚌埠市龙子湖区警方对50余万双假冒名牌运动鞋进行了集中销毁，警方称，此为全国案值最大的假冒运动鞋案，涉案金额达6亿多元；12月5日，龙子湖公安分局经侦大队民警周永忠介绍，目前法院已做出了判决，10名犯罪嫌疑人分别被判处两年半至五年不等有期徒刑。“2015年12月初，有体育用品公司代表向我们报案，称近期在一些中东市场上发现了假冒的名牌运动鞋，疑似从蚌埠周边流...[详情]
9月10日，杨晋子在日记中写到：“一直以来，环勃朗峰是每个户外人的梦想。我总惦记着有时间一定要来这么一场豪气十足的旅行，却总因为这样...[详情]
宁波的冯老板开了一家盲人按摩店，一个星期前，他店里的团购项目，被团购网站下架了，说是牵扯到色情活动。...[详情]
