冬季是适合练瑜伽的，大部分的瑜伽练习者一般都会认为练习瑜伽应该出汗，这样才能达到排毒减肥的效果，但在冬天，气温较低，练习瑜伽时的排汗量会大大减少。此时若想大量排汗，就必须加强前期的热身环节，冬季运动前的暖身准备非常重要。 1、在开始之前洗个热水澡，促进身体的血流加速，可以达到暖身的效果； 2、喝杯温开水，让身体发暖；国外有些人喜欢喝咖啡加热身体，个人不建议。 3、做一些活动关节的运动，包括脚趾、脚踝、膝盖、髋关节、手指，手腕、手肘、肩部、颈部等，等身体关节微微发热，充分舒展了，再开始体式的练习； 4、有一定练习基础的人，可以做做拜日组合，注意第一遍不要过分伸展身体，...
1、坐的体式 吉祥坐、金刚坐、莲花坐、束角式、坐角式、牛面式、会阴收束式等体式有助于消除女性的压力和紧张。同时，它们还使腹股沟、膝部、肌腱、踝关节、脚趾得到润滑、伸展和屈曲，这样关节得到放松，消除肿胀和疼痛。练习这些体式，双腿得到缓和和安慰，大脑也变得宁静。 2、站立向前伸展 像站立体前屈式、向下的狗式、双角式、侧前伸展式（最好是用头部支撑）等对经期的女性都有益处。 ...[详情]
哪些人最好不要做瑜伽呢：高血压、心脏病人；晚上休息不好，白天感到头晕的人；还有女性在经期时，都不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大，特...[详情]
4月21日19点45分，高速执法人员巡逻发现，一名男子正沿着高速公路右侧护栏板行走。据执法人员了解，该名男子叫孙川荣，25岁，老家在四川省内江市资中县，家中父母因病早逝，没有其他亲戚朋友和兄弟姐妹，初中便辍学外出打工。早前，小孙在四川省邻水县打工，但手机钱包意外被偷，无法找回。因身无分文，他便徒步从邻水上高速，准备去重庆或回老家，当下已在高速公路上徒步行走两天时间了，期间一直没吃任何东西。 了解情况后，执法人员用两台巡逻车接力将其送往重庆城区，并为其提供了方便面、矿泉水、面包等食品。告别时，执法人员还贴心“赞助”了路费，叮嘱其务必注意自身安全。佰佰安全网提醒广大出行市民：无...
5月21日11时30分许，长春市公安局交警支队农安县大队伏龙泉中队接到群众报警，称所在路段有一老人倒在路上，旁边还有一辆三轮车，疑似发生交通事故。接警后，伏龙泉中队民警立即赶往现场。到达现场后，民警发现躺在地上的老人已经意识模糊，伤势严重，说不出话。为防止二次事故发生，民警迅速实行临时交通管制，维护现场秩序，并及时将老人送往医院。后经现场勘查了解，发现这是一起单方事故。但由于...[详情]
4月19日，湖北安陆市警方抓获一名网上在逃人员汤某伟。在现场，民警还发现了其刚满一周岁的孩子，由于无人照看小孩，民警便轮流充当起孩子的临时“奶爸”。4月19日凌晨，湖北安陆市公安局应急处突队队员在夜间巡逻时，在安陆市环城路发现一名可疑人员，该男子见到巡逻的警车时，反应十分强烈，步行速度加快、专挑小路走。 巡逻民警敏锐感觉此人有问题，于是一路跟随，最终在一出租屋找到了该男子。当...[详情]
当日被烧伤的老人家叫周根梅，今年60岁，儿子在外打工，她带着两个孙子租住在此生活。租住的房子总共六层，前后有多栋同类的楼房，是个居民...[详情]
男孩在公交车上昏迷，幸好交警及时伸出援手，用警车在拥挤的车流中，开出了一条“生命通道”，仅用15分钟就将小男孩送至医院。...[详情]
