一、大腿前侧拉伸 1.拉伸腿向后弯曲脚底指向天空，手捉住拉伸腿的脚踝处，将脚跟拉向臀部; 2.膝盖指向地面，并与支撑腿的膝盖靠拢; 3.手可以拉住辅助物，或侧平举以保持平衡。 要点：被拉伸大腿前侧应有酸胀感。保持15秒以上，交换。始终保持平稳呼吸。 二、大腿后侧拉伸 1.拉伸腿脚平搁在辅助物上(可以借助栏杆状物体做辅助)，膝盖部尽量保持平直; 2.上身前倾靠近腿部，手可以拉住栏杆辅助用力; 3.保持几个呼吸节拍后可加深上身前倾斜度，前倾用力时吐气，直到你的当时的最大承受度; 4.支撑腿始终保持放松。 要点： 被拉伸大腿后侧应有酸胀感。双手放在支撑物上维持...
一、大腿前侧拉伸 1.拉伸腿向后弯曲脚底指向天空，手捉住拉伸腿的脚踝处，将脚跟拉向臀部; 2.膝盖指向地面，并与支撑腿的膝盖靠拢; 3.手可以拉住辅助物，或侧平举以保持平衡。 要点：被拉伸大腿前侧应有酸胀感。保持15秒以上，交换。始终保持平稳呼吸。 二、大腿后侧拉伸 1.拉伸腿脚平搁在辅助物上(可以借助栏杆状物体做辅助)，膝盖部尽量保持平直; 2.上身前倾靠近腿...[详情]
人流之后多久可以再怀孕 由于，不仅使生殖系统发生变化，而且全身各系统都将随之发生很大变化。怀孕一旦被中断，全身各系统的变化加上人流失血等对母体的损伤都需要一段时间才能恢复。无痛人流后若很快再次怀孕，受精卵在尚未恢复好的子宫内膜上再次着床，便容易发生自然流产。 反复流产，不仅影响妇女健康，还增加治疗的困难。人流后不要马上怀孕。一般说人流后半年至一年后再要孩子比较好，因为在人...[详情]
装修房子都要刷水漆。那么，水漆刷完多久可以入住呢？就让佰佰安全网的小编带领大家去详细了解一下吧！...[详情]
医疗健康问题一直是老百姓最关心的问题之一。有学者建议,应多管齐下、多措并举,推动“全面两孩”政策深入实施:如延长两孩产假、陪产假期限,建立允许父母双方都休产假的人性化管理制度,通过延长男性陪产假,提升男性抚养孩子、从事家务的意识。 网络配图“陪产假”,顾名思义是指丈夫在妻子分娩期间基于对妻子和新生儿的照顾而享受的一定期限的假期。研究发现,丈夫参与陪护会显著影响产妇的身心健康状况和家庭关系状况。实行陪产假,一方面,有助于妻子产后的休息和恢复、缓解其照料孩子的辛劳,还能帮助丈夫体会妻子生育的艰辛,从而增进夫妻感情,并为将来亲子关系的良好建立打下基础；另一方面,丈夫参与也有助于避免...
“蜡笔”“彩虹”“桃蛋”……杭州男子高某的微信朋友圈里兜售的“多肉”植物花色多样，让人目不暇接。让人意想不到的是，高某靠虚假买卖“多肉”植物，在买家付款后立马拉黑微信，以此“套路”骗取“肉友”钱财8.55万元。昨天下午，永嘉法院开庭审理该案，当庭以诈骗罪判处高某有期徒刑一年五个月。高某今年28岁，杭州萧山区，平时做线下的“多肉”植物批发生意。去年5月份开始，高某新注册了一个微信...[详情]
河南一200米道路拖半年未修完 居民过路要靠“楼梯” 这两天，郑州市二七区郑航南路沿街商户求助河南商报《陪你去办事儿》栏目称，一条200多米的道路，正好经过店铺门口，这让沿街不少商户头疼不已：路修得一边高一边低不说，180天的工期，拖了半年也没有竣工。我们希望搞清楚，这么短的一条路怎么就那么难?200多米的路 拖了半年没修完 5月25日，记者来到商户们所说的郑航南路。记者看到公...[详情]
广州海关驻邮局办事处在国际进境邮件中查获一批寄自韩国的多肉植物，毛重9.4千克。该邮件将各种多肉植物采用多层包装材料包裹，申报品名为...[详情]
人社部又传来了最新好消息！人社部专家表示，目前养老金个人账户的资金余额可以继承，而统筹账户的继承问题也在研究之中。...[详情]
