肌肉男停练胖了

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...[详情]

1.超人运动，锻炼部位：腹横肌，下背部脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2.桥式瑜伽，锻炼部位：臀部和大腿脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一条直线。保持...[详情]

近日，澄迈县公安局成功破获一起假冒交警招摇撞骗案件，抓获2名犯罪嫌疑人，有力打击了犯罪分子的嚣张气焰，进一步维护了澄迈地区的治安稳定。昨日，该案的另一名犯罪嫌疑人向警方投案自首。5月9日，澄迈县公安局交警大队接到群众举报称：在永发地区有几名疑似假冒交警的男子对过往货车进行盘查、罚款。接报后，交警大队立即派出民警赶往现场进行实地勘查，并就相关情况对周围群众进行走访，随后将情况向...[详情]

6月5日下午，温州市民阿梅驾驶丈夫的宝马轿车到市车管所年检。看到一个男的从我车后面往前面走，他本来已经走过去了，突然回头往我车门的方向冲过来。”“他戴着口罩，穿着蓝色工作服，过来一把就掐住我的脖子，把我往副驾驶座上推。”阿梅描述当时的场景仍显得有些惊恐。 图为阿梅脖子被掐留下的伤痕阿梅指着脖子上多处伤痕说：“他力气非常大，掐住我的脖子后，我当时话都说不出来。”不要钱包和手机企...[详情]