第一种：起始姿势两手正握或反握杠铃或两手合握一个哑铃。将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。全身直立或坐在凳上。动作过程两上臂贴近两耳，保持竖直，不摇动。收缩三头肌，逐渐伸展肘关节，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，三头肌彻底收紧。静止一秒钟，再屈肘，让前臂徐徐下垂到开始位置，使三头肌尽量伸展。呼吸方法挺伸前臂时吸气，屈降时呼气。注意要点挺伸前臂时切勿摆动上臂。 第二种：起始姿势向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。动作过程上体和上臂保持不动，收缩三头肌，把前臂向后上方挺伸，直到臂部完全伸直，同时彻底收缩...
在冷藏柜正常制冷的情况下，内部温度是很低的，设在冷冻状态时在-20度左右，如果温度设的低，冷冻温度还会更低。尤其是冷藏柜底部温度最低，冷藏柜内外形成一个很大的温差。当环境温度较高、湿度较大时可能就会在箱体底部产生凝露现象，特别是在有的地方湿度在80%以上，更容易产生这种现象。这是夏季容易产生的一种正常现象，不会影响冷藏柜的性能，请放心使用。 为了减少凝露现象，冷藏柜档位可适...[详情]
跑步前，进行5分钟的热身，让全身肌肉骨骼关节进入运动状态，针对膝关节的热身动作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿，另外拉伸大腿肌肉也有助于运动时保护膝盖，拉伸运动可以让膝盖的关节腔内的润滑液分泌更充分，减少运动时关节之间硬对硬的“碰撞”；肌肉的控制力直接影响膝盖的承受力，跑步者如果感到膝关节力量不足，可以进行靠墙半蹲或箭步蹲练习，以提高腿部肌肉力量，特别是膝关节周边肌肉力量，下面具体...[详情]
姑娘做了微整手术 脸颊两侧出现大面积红斑 姑娘做了微整手术 脸颊两侧出现大面积红斑杭州新业路上有一家“港城国际”医疗美容机构。4月份，小王在那做了玻尿酸微整手术，按照她的说法，原本好端端的脸，现在只要一出门就会“变色”。 做了面部填充，反应有些不对劲小王今年27岁，在杭州做服装导购。她说，爱美是一方面，更重要的是工作需要。经小姐妹介绍，来到UDC时代大厦二楼的“港城国际”，做了面部填充手术，总共打了10支玻尿酸，折后价37660块钱。小王说，这边交钱，那边立马安排手术，整个过程很快，术后对方也没给任何凭证。小王：“签字的时候只是让我在上面写个字就好了，就让我进去里面打针了，...
两台车辆致双向车辆无法正常行驶 涉事人员被处以行政拘留七日处罚10月14日，长春朝阳交警大队民警在网上发现一条视频，内容为在朝阳区繁荣路柏翠园小区南门外，有两台路虎越野车分别占用繁荣路两侧机动车道，对双向行驶车辆进行拦截，导致繁荣路双向正常行驶车辆无法通过。朝阳交警大队立即与朝阳分局联合办案，组织警力对该事件进行调查。现已查清：当天侯某国指示王某和刘某亮分别将两台路虎越野车停放...[详情]
3月2日晚上，天津姑娘小陈去朋友家玩，走到河西区友谊路中福大厦附近一个小区的时候，看到了一只一米左右的流浪狗。狗是黄色的，就是普通杂交狗。喜欢狗的她习惯性地蹲下了身子，想用手去摸狗的头，不幸的事情发生了。事后小陈回忆，“我记得它当时侧着脸，看了我一眼忽然一转头，然后就跑了……”据小陈推测，也许她当时不应该蹲下，或是不应该试图抚摸，让那条狗误以为要被攻击。等到小陈的朋友们找到她时...[详情]
京港澳高速 674公里 （南三环站到郑民高速之间）北向南，发生一起双方事故，有人员受伤。...[详情]
5月16日，盐城市大丰区开发区境内发生一起单方事故，一辆大货车发生车祸，仰面朝天致两人当场死亡。...[详情]
