五花八门“交替走” 怎么走步锻炼呢?柏立群推荐“交替走”。所谓“交替走”,就是采用正常走路的步伐,快走、慢走、朝前走、倒退走,几种步子交替进行。快走能让肌肉和韧带更好地收缩和舒张,改善血运,给神经提供更多的营养,让神经反应更迅捷,人也就更敏捷。 但是,一味快走也会造成腿脚各部位的劳损,因此,快走一定时间后,就要慢走来调节,舒缓后再换成快走,以此类推。而倒退走也是很有好处的,它是一种逆受损机制,在膝关节受损的康复训练中经常用到,能让平时运动比较少的部位的肌肉、韧带等得到锻炼,同样,时间长了也不好,需要交替正常行走来舒缓。 具体操作上,专家介绍,各种走法的持续时间以3~5...
放不放? 绿色植物对有害物质吸收能力之强,令人吃惊. 在居室中,每10平方米放置一两盆花草,基本上就可达到清除污染的效果. 至于夜间植物呼吸作用旺盛,并放出二氧化碳,我们可以想办法规避,比如在有人睡觉的房间,可以少放一些植物,对不同功能的房间,选择不同净化功能的植物等等. 放什么? 据测试,以下几种植物对空气的净化作用明显,它们分别是常春藤、绿萝、元宝树(肉桂)、发...[详情]
网络协议是网络上所有设备(网络服务器、计算机及交换机、路由器、防火墙等)之间通信规则的集合,它规定了通信时信息必须采用的格式和这些格式的意义。大多数网络都采用分层的体系结构,每一层都建立在它的下层之上,向它的上一层提供一定的服务,而把如何实现这一服务的细节对上一层加以屏蔽。一台设备上的第 n层与另一台设备上的第n层进行通信的规则就是第n层协议。在网络的各层中存在着许多协议,接...[详情]
每天喝很多白开水好吗?水虽好,可不要太多喔。要懂得物极必反的道理。...[详情]
很多孕妈妈在怀孕期间会做各种各样的胎梦,有的会梦到某种动物,有的会梦到某种自然现象,大家都想知道这些梦预示着什么。那么孕妇梦见什么会...[详情]
孩子没见到妈妈,哭着找妈妈。没想到,等大人们帮孩子找到29岁的妈妈时,她已经成了一具尸体。2016年11月11日晚,这起悲剧发生在漳州龙海市海澄镇山后村刘坑社的一栋民宅里。 龙海市公安局相关负责人介绍,行凶的犯罪嫌疑人已经被警方控制,此人正是死者的堂叔子黄某。目前,案件具体情况仍在调查中。昨日下午,记者来到事发现场——龙海市海澄镇山后村刘坑社。案发现场,是一栋3层高的楼房,民宅的入口处,已经被警方拉起警戒线,门口还摆着一些警用侦查器械,民警正在勘察现场。死者游某花的一名亲属介绍,11日晚上7时许,孩子没看到妈妈游某花,就哭着找妈妈。后来,家人开始到处寻找,直到晚上9时许,才在...
大年初三晚上8点,北京工人体育场旁周边华灯初上,饭店里亲朋好友相聚,推杯换盏,把酒言欢。 夜幕下,一群人穿着反光马甲、挂着工作牌、骑着折叠电动车的代驾司机,正静候客户的召唤。自从 “醉驾入刑”规定出台后,代驾司机一跃成为深夜中最活跃的职业之一,他们的工作就是将客户安全送回家。2月18日,大年初三晚上8点至凌晨4点,法制晚报·看法新闻记者记者跟随代驾司机刘如斌,体验了一次春节期间...[详情]
杭州一位70多岁的老太太,最近半个月,竟然连续13次对一家超市实施盗窃。老太太落网后表示,自己做了个梦,梦里面说是偷东西可以交好运。这家超市开在杭州凯旋路,店里面装了9个摄像头,全方位无死角监控。9号,店员周大姐看到一位牵着宠物狗的大妈,偷偷摸摸把货物往购物袋里面放。 店员周大姐:“她先放了饼干,后面放了枣子,然后放了味精。” 随后这位大妈去了收银台,只付了手上拿的菜钱,购...[详情]
3月14日消息,针对基础教育阶段放学早、家长接孩子困难等问题,南京今年全面推行小学弹性离校。...[详情]
近日,一段小男孩在教室坐着熟睡的视频意外走红。小孩名叫周梓宸,今年4岁,视频中,他坐在教室凳子上熟睡,老师在一旁大声叫着名字说着“放...[详情]