第一种、足够的蛋白质。可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等； 第二种、充足的钙质。要常吃含钙量高的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等； 第三种、充足的维生素D及C。因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果； 越来越多的科学研究证实，在大量进食酸性食物的时候，身体就会自然地消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性，以维持酸碱平衡。因此说，酸性体质是钙质流失、骨质疏松的重要原因。由此可见，保持人体弱碱性环境是预防和治疗骨质疏松，防止钙流失的最有效方法！ 运动可以促进全身的血液循环，可以增强骨...
根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合； 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。 选择哑铃不光要看自身体重，还要看具体的身高的，而且即使达到了上面的某个标准也要根据...[详情]
1、强化政府的主导作用。要把农村留守流动儿童工作纳入国家和各地区经济社会发展规划，把农村留守流动儿童工作作为促进城乡统筹、社会和谐发展的重要内容，以政府为主导，动员社会力量，确保农村留守流动儿童学业有教、亲情有护、安全有保。 2、推进相关法律政策的不断完善。要加大对农村留守流动儿童的法律保护力度，建立以家庭监护为主，以社区、学校或其他人员监护为保障，以国家监护为补充的监护制...[详情]
哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练，那么120斤的人举多少斤的哑铃合适？跟着佰佰安全网...[详情]
10月18日体重370斤的小伙患病需要前往医院救治，但他全身水肿，无法自行下床行走，为了把他弄出家门，6名壮汉和6名消防员累出一身大汗。 15时许，丹东市消防支队指挥中心命令，一户居民救助，中队出动抢险救援车，官兵6人，迅速赶往现场救援。到场后指挥员查看现场情况，向病人家属询问得知，一名17岁的男性患者，体重约370斤并全身水肿、阴囊水肿无法自行下床行走，需及时到医院进行医治。指挥员迅速成立现场指挥部研究救援方案，考虑到病人体重过胖并不能颠簸，阴囊浮肿不能触碰等多种因素，并且楼梯及其狭窄，只有同时并排通过两人的距离，无法将病人利用楼梯步道直接抬至楼下，楼前有高压电线和民用线路...
日前，福州海关驻邮局办人员查验入境邮件时，发现一件由秘鲁寄往福州的邮件内有海马干604只，毛重3.6千克，这是该办首次在邮递渠道查获濒危海马干品。目前，这批海马干已移交缉私部门进一步处理。据悉，海马有特殊的药用价值，因而被捕捞、贩卖的现象屡禁不绝。为有效保护海马，我国把海马列入二级保护动物。佰佰安全网提醒：公共场所的管理者、经营者们要加强管理，出入这些场所的人也应警惕，具有防范...[详情]
网络图。立夏已过，身上的赘肉还不离去。此时，很多人会给自己下最后的“减肥通牒”。说起减肥，27岁的小张有个痛苦的经历。佰佰安全网带您了解。40天他瘦了30多斤家住城西的小张，从事销售管理工作。由于工作需要，他不得不四处应酬，觥筹交错、推杯换盏中，体重“噌噌噌”地往上蹿，一路飙到了202斤，但因身体没有出现不适症状，他也实在管不住自己的嘴，更没时间去运动，一直就没将减肥提上日程。...[详情]
来城里务工的小张正和老婆在公园玩，有个穿着时髦的人，莫名其妙的走过来，先是一脚蹬在小张的腿上，然后又用他裆部位置在小张老婆屁股上使劲...[详情]
我们差不多谈了两年恋爱了，彼此父母都知道我们在恋爱，但还没互相见过家长。前几天琪琪让我陪她回家走一趟，见见未来老岳父。我当然很开心的...[详情]
