哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手，要想练习肌肉的一定要选择合适的重要，至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合； 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12...
肠胃病的患者能不能跑步要看患者的具体情况，一般来说对于轻度的肠胃病的患者，适当的锻炼对于患者的体质有明显的改善作用，对于肠胃病的恢复也是有好处的，但是对于比较严重的肠胃病的患者来说，运动可以刺激人体的交感神经，从而引起外周血管扩张，但是消化道血管会收缩，从而加重胃肠的缺血缺氧，不利于疾病的恢复！ 跑步的好处： 1、养成易于燃脂的好体质 为什么有的人容易发胖呢？原因就在于...[详情]
中医说气虚、脾虚的人在选择芒果这种冷性的水果时要特别谨慎，因为芒果是凉性的食物，吃了后会降低肠胃的蠕动，吃多了会消化不良以致腹胀，所以肠胃功能不好的人也应注意少吃芒果。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。 所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀...[详情]
保持愉快心情的骑动感单车，并且与音乐合拍，量力而行，不要做太危险的单车动作。练动感单车后的拉伸是为了肌肉形成更好看的线条，那动感单车...[详情]
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己。於大伯穿着白色背心和白色练功裤，头发梳得很整齐，虽然没有照片上那么壮实，但也能看出明显的肌肉线条。於大伯出生在上海，小时候体弱多病，17岁时为了强身健体，一边当钳工，一边在上海青年会跟着英国教练，练了...
说起“吃葡萄不吐葡萄皮”，大家都知道是个绕口令。但今天我跟您说一个“吃橘子不吐籽儿”的事儿。武汉市的吴先生就因为这个，险些撑爆了自己的肠胃。前不久，武汉博仕肛肠医院消化内科突然来了一位患者吴先生，说自己肠胃撑得难受。武汉博仕肛肠医院消化内科主任邱文胜说，医生拍片检查，发现吴先生肠道有很多气体。 经过询问病史后，医生得知，原来吴先生的亲戚送了些橘子过来，恰好闲来无事，吴先生就把这...[详情]
罂粟能治肠胃病？漯河市召陵区万金镇居民彭某轻信偏方，在自家地里私自种植罂粟，没想到刚有几棵开花，民警就找上了门。“五一”期间，漯河市公安局召陵分局万金警务队在辖区拉网式踏查罂粟时，发现在一大片兰花豆和麦苗里散落种植着罂粟原植株。经仔细辨别，民警清点铲除了农田里种植的罂粟原植株，将嫌疑人带回警务队做进一步调查。 经查，嫌疑人彭某，女，漯河市召陵区万金镇人，其对非法种植罂粟原植物的...[详情]
据报道3月12日，重庆梁平区一路口，一女子停在斑马线上，从随身携带的袋子里掏出大量现金就往地上撒，该女子称当时撒钱是因为心情不好。。...[详情]
今年春节，32岁的王女士同家人一道去外地旅游。谁知刚下飞机，王女士就血便不止。没过多久后，她人竟然还晕倒在厕所。次日一早，家人赶紧将...[详情]
