孕妇一天需要多少睡眠 1、每晚睡觉8小时为最佳 怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时，每日午间最少也能保证1-2小时的准妈妈睡眠时间，但时间不宜过长。 怀孕3个月，准妈妈的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调准妈妈的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。 2、妊娠期睡眠9小时最佳 准妈妈的睡眠时间应比平常多一些，如平常习惯睡8小时，妊娠期以睡到9小时左...
世界卫生组织建议，成人每公斤体重每天应摄入0.03毫克铜来维持身体健康。孕妇和婴幼儿应加倍，在胎儿出生前的三个月更为重要。怀孕期的妇女们争取保证合理的营养，因为只有均衡的营养才能保证每天摄入2毫克的铜。 胎儿的肝是含铜量极高的器官，从妊娠开始，胎儿体内所需含铜量就急剧增加，约从女性妊娠的第200天到孩子出生，铜需求量约增加4倍。因此，妊娠后期是胎儿吸收铜最多的时期。这个时期...[详情]
中国营养学会建议:准备怀孕期每天蛋白质的摄入量(即成年女性每日蛋白摄入基础量)：轻体力活动：65克;中体力活动：70克;重体力活动：80克孕早期每天蛋白质的摄入量：基础量+5克孕中期每天蛋白质的摄入量：基础量+15克孕晚期每天蛋白质的摄入量：基础量+20克哺乳期每天蛋白质的摄入量：基础量+20克 孕妇选择蛋白质食物，首先应考虑蛋白质含量的多少。如果食物中蛋白质含量很少，即使...[详情]
你想要的“五一”小长假回来了！经国务院批准，现将调整2019年劳动节放假通知安排如下：2019年5月1日至4日放假调休，共4天。4月28日（星期日）、5月5日（星期日）上班。 在此前国务院公布的2019年放假安排中，原本只安排今年5月1日放假1天（2019年5月1日逢周三不调休，仅在当天放假）。很多人感叹今年“五一”小长假没有了。据了解，1949年发布的《全国年节及纪念日放假办法》，将5月1日确定为劳动节，全国放假1天。1999年9月18日国务院第一次修订此办法，“五一”假期成为7天“黄金周”。2008年，“五一”放假调整为1天，加上调休，变为3天假期。佰佰安全网提醒市民，带...
入室盗窃的小偷十分可恨，一般的大学宿舍也很容易被小偷“光顾”。但就在近日，民警破获的一起盗窃案，着实让同学们大快人心。同时，许多同学丢失的物品也失而复得。 2015年6月12日，作案不到24小时，频繁在高校学生宿舍行窃的一对兄弟“搭档”，就被警方抓捕归案。6月11日上午，湘潭市公安局九华分局召开“高校系列盗窃案财物集中返还大会”。价值10余万元的14台笔记本电脑，回到了主人手中...[详情]
22日16时30分许，西双版纳经停昆明的MU2498航班降落武汉天河机场，舱门刚一打开，两名机场刑警便进入客舱，并示意旅客不必惊慌，随即走到客舱中后部44排，要求一男子出示身份证，经刑警检查，身份证显示该男子姓王，今年52岁，武汉人。警方随后在其座位底下发现3枚毒品。经审讯，王某承认22日凌晨将毒蛋塞入肛门，企图从云南飞回武汉，但在飞机上警方抓获。无独有偶。当天17时30分许，...[详情]
近年电信诈骗套路不断翻新，冒充电商平台客户、冒充消防人员……每一起案件的背后，都是精心设计的套路。...[详情]
莲坂铁路桥旁靠近厦门火车站一侧，有一处历史遗留违建。一栋铁皮搭盖的两层小楼，“钉”在这里多年。据了解，该违建一直是相关部门整治工作的...[详情]
